Bu panjara kartoshka terilari uchun tez va oson retsept. Ushbu ovqat yoz barbekülari yoki Super Bowl partiyalari uchun ideal. Achchiq yoki ko'k pishloqli sos bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 8 o'rta Yukon oltin (yoki 8 ta kichik boshoqli kartoshka, ikki tomonlama kesilgan)
- 1 stakan / 240 ml kdder pishloq (shredded)
- 1/2 stakan / 120 ml
- qatiq
- 1 ta kichik piyoz (ingichka tug'ralgan)
- 4-5 tilim pishirilgan pastırma (cho'kib ketgan)
- 3 osh qoshiq / 45 ml sariyog '
- 1 choy qoshiq / 5 ml quritilgan rozmarin
- 1 choy qoshiq / 5 ml tuz
- 1 choy qoshiq / 5 ml qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha issiqlik uchun oldindan qizdirilgan panjara.
- Bibariya, sariyog ', tuz va qalampirni bir kosaga joylashtiring.
- Kartoshkani yarmidan kesib oling. Har yarmining markazini bo'shating. Mikroto'lqinli kartoshkani 6-7 daqiqa davomida joylashtiring. Kartoshkalari tez pishirib, shuning uchun siz buni guruhlar bilan qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Kartoshkani yog 'aralashmasi bilan olib tashlang va cho'tkasi.
- Kartoshkani panjara tagiga terining yuzasiga qo'ying. Grilni 5 daqiqa davomida aylantiring va panjara bilan 3 daqiqa.
- Pazara takozlar qo'shing va 2-3 daqiqa davomida pishiring.
- Grildan olib tashlang va cho'chqaga aylantirilgan pastırma, piyoz va qaymoq bilan yoping.
Ular sosda soya solingan yoki ko'k pishloqdan olingan lazzatning qo'shimcha zarari bilan shunchaki lazzatli.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 374 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 14 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 100 mg |
| Natriy | 731 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 23 g |