Sizning panjangizingizning yuqori, qizg'in harorati nachos, shu jumladan, barcha turdagi oziq-ovqatlarni tayyorlash uchun ajoyib muhit. Bu idish uchun mikroto'lqinli pech yoki pechka o'rniga panjara ishlatish g'alati ko'rinishi mumkin, ammo natijalar mazali. Faqat eng yaxshi nachoslar qilish uchun panjara bilan himoyalangan pandan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Sizga nima kerak
- 3-4 ta katta tortilla chiplari
- 2 stakan Monterey jak pishloq, grated
- 1/3 chashka
- qovurilgan va qovurilgan
- 1 o'rta qizil
- piyoz, tug'ralgan
- 4 jalapeno chilies, tug'ralgan
Buni qanday qilish kerak
- Grilni issiq haroratga oldindan qizdiring.
- Cipslarni tekis panjara paniga joylashtiring. Boshqa moddalar bilan qoplang.
- Grilga qo'ying va grilni o'chiring. Taxminan 5-10 daqiqa pishirib yoki pishloq pishirilguncha pishiring. Pishloq yonib ketmasdan eriydi deb ishonch hosil qilish uchun uni diqqat bilan kuzatib turing.
- Grildan olib tashlang va darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1312 |
| Hammasi yog ' | 66 g |
| To'yingan yog ' | 19 g |
| To'yinmagan yog ' | 18 g |
| Xolesterin | 63 mg |
| Natriy | 1,162 mg |
| Uglevodlar | 154 g |
| Diyet tolasi | 15 g |
| Protein | 34 g |