Bu nima, siz hech qachon brokkillini grilkada sinab ko'rmadingizmi? Siz mutlaqo kerak!
Izgara sosli brokkoli hayratlanarli kombinatsiyaga o'xshash bo'lishi mumkin, ammo shox sousi har qanday narsani panjara - hatto qovurilgan brokkoli uchun ham ajoyib qiladi. Ingredientlarning soddaligi sizni aldab qo'ymasin! Ushbu ta'rif hayoliydir. Men brokkoli bilan boshlashni yaxshi ko'raman, lekin bu kombinatsiya kulimsiradek mazali - fotografiya qobiliyatimga qaraganda ancha mazali bo'lsin, men va'da qilaman! Xovin sosidagi shakar hayratlanarli ta'mga aylanadi. Bir harakat qilib ko'ring!
Bu panjara qilingan brokkoli bilan hoisin sousida xuddi shunga o'xshash panjara tofu bilan bog'ladim .
Ushbu qovurilgan brokkoli hoisin sousli retsepti bilan vegetarian va vegan hisoblanadi. Hoisin sosu tez-tez - har doim ham emas - glyutensiz, shuning uchun bu retseptni glutensiz bo'lishga muhtoj bo'ladigan holda, ingredientlar ro'yxatini tekshiring.
Yana vegetarian yoki sabzavotli gril retseptlarini izlayapsizmi? Hechqisi yo'q! Bu erda juda ko'p vegetarian va sabzavotli gril retsepti mavjud .
Sizga nima kerak
- 1 boshli brokkoli, uchburchak
- 2 osh qoshiq zaytun moyi bo'lingan
- 2 osh qoshiq
- go'shtli sous
- 2 osh qoshiq suv
Buni qanday qilish kerak
Brokolini 1 osh qoshiq zaytun moyi bilan yaxshilab silang. Bir osh qoshiq zaytun moyining hoisin sousi va suv bilan birga yig'ilib turishi.Brokkillini gril ustiga qo'ying, tez-tez qaynab ketmaguncha qayting.
Brooksini hoisin sousli va suv aralashmasi bilan darhol olib tashlang. Yum!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 118 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 169 mg |
| Uglevodlar | 12 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 3 g |