Crab quiche

Bu Qisqichbaqa Kuyi salat yoki sho'rva sho'rva bilan mazali tushlik yoki brunch piyola qiladi. Kish tayyorlash juda oson va u oqsil va lazzat bilan to'ldiriladi. Ushbu versiya kraxmal va shveytsariya pishloqlari bilan tayyorlangan. Moybo'yoqli va sutdan tayyorlangan mayda qisqichbaqalar ozgina lazzat beradi. Pirojnoe uchun muzlatilgan pirog qobig'i yoki uy qurilishi xamiridan foydalaning.

Sizga nima kerak

• 1 xamir ovqati (9-dyuym) (qisman pishirilgan *)
• 1 osh qoshiq sariyog '
• 2 osh qoshiq qalamchalar (maydalangan)
• 1 stakan qoshiq
• 1 osh qoshiq un
• 1 1/2 chashka Shveytsariya pishloq (shredded / divided)
• 3 tuxum
• 1 chashka yarmi va yarmi
• 1/2 choy qoshiq tuzi
• Dash oq qalampir yoki issiq qalampir sousi
• Dashli mushuk
• 1/2 choy qoshiq maydanoz (maydalangan)

Buni qanday qilish kerak

1. Mikroto'lqinli pechni 425 F ga qadar qizdiring va rafni pechning o'rtasiga joylashtiring.
2. Pastadan tayyorlangan plastinkani sovutilgan va to'ldirilgan xamir va chiziq bilan pergament qog'oz yoki folga bilan tekislang. Eng kamida uchdan ikki qismini to'ldirgan pyuresi yoki quritilgan loviya bilan to'ldiring.
3. 12-15 daqiqa davomida pishirib, yoki faqatgina ba'zi ranglarni ko'rsatishga qadar. Qog'oz, folga va og'irliklarni ehtiyotkorlik bilan olib tashlang va qobig'ini pechka taxminan 5 daqiqa davomida yoki faqatgina hafniyozigacha qaytaring. Mikroto'lqinli pechdan olib tashlang va to'ldirishni tayyorlash vaqtida salqin saqlang. Pechning harorati 350 F ga kamaytiring.

1. O'rtacha issiqda tsilindrda moyni eritib turing. Tikanadigan tovuqlarni tenderga qadar, taxminan 2 minutga bo'ling. Qisqichbaqalar va un bilan qurtlarni birlashtirish; chetga qo'ying.
2. Tayyorlangan pirog qobig'ida pishloqni 3/4 chashka bilan sug'orib oling, so'ngra so'rg'ich va qorako'p bilan aralashtiramiz. Qolgan 3/4 chashka pishloq bilan sug'orib oling.
3. Tuxum, krem, tuz, qalampir, mushuk va maydanozni yaxshi aralashtirilgan holga keltirguncha bir piyoda urib tashlang. Piyoz qobig'iga quying.
4. 350 F da 25 dan 30 daqiqa davomida pishirib.

6 dan 8 gacha xizmat qiladi.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	409
Hammasi yog '	28 g
To'yingan yog '	10 g
To'yinmagan yog '	8 g
Xolesterin	126 mg
Natriy	524 mg
Uglevodlar	25 g
Diyet tolasi	1 g
Protein	15 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)