Bu chuvalchang sho'rva - pomidor, loviya va tug'ralgan sabzavotlar bilan yaratilgan oson er sharbati sho'rva. Ba'zi Chili qandlari va qalampir sho'rva lazzatlanishiga yordam beradi va uni janubi-g'arbiy mazasini beradi.
Pinto loviya, katta shimoliy yoki kichik qizil loviya sho'rvadan foydalaning. Qora loviya ham yaxshi bo'ladi.
Ushbu sho'rva tushlik yoki kechki ovqat uchun yangi pishirilgan cornbread yoki pechene bilan xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 2 tilim pastırma, qovurilgan
- 2 kilo ortiqcha yorma tuplamali mol go'shti
- 1 ta yirik piyoz, tug'ralgan
- 1 stakan tug'ralgan karaviz
- 2 chinnigullar sarimsoq, maydalangan
- 3 o'rta savzi, nozik dilimlenmiş
- 2 stakan mol go'shti
- 2 ta qutiga (har biri 14,5 gramm) pomidorlarni sharbatga botirib
- 1 may (4 ons) mayda yashil chilli qalampir tug'ralgan
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiq chili kukuni
- 1/2 choy qoshig'i chipotle qalampir yoki chayon qalampiri chizig'i
- Ziravorga yangi qora qalampir
- 2 qutiga (har birida 15 untsiya) fasol (pinto, buyuk shimoliy, kichik qizil yoki aralash)
Buni qanday qilish kerak
- Gollandiyalik pechda yoki o'rtacha haroratda idishlarda, cho'chqa go'shtini pishiring. Idishlarni yuvish uchun qog'oz sochiqlarga olib tashlang.
- Tuxum sigirini, piyozni va seldereyni cho'chqa go'shti ichiga qo'shing; pishirib, aralashtirib, mol go'shti endi pushti bo'lmaydi. Sarimsoq qo'shing va 1 daqiqaga ko'proq pishiring. Sabzi, bodring suvi, pomidor, qalampir, Worcestershire sosu, tuz, chili kukuni va chipotle yoki cayenne qalampir qo'shing.
- Qaynoqqa soling; past haroratni kamaytirish, qopqoqni yopish va 30 daqiqa davomida qaynatish yoki sabzavotlarni yumshatilguncha.
- Drenajlangan konservalangan loviya qo'shing. Lazzatlanganda, ta'm va qalampir va qo'shimcha tuz qo'shing.
- Sho'rvani taxminan 15 daqiqaga ko'proq pishiring.
- Bu sho'rvani pechene, xurrak non yoki jo'xori keklari bilan xizmat qiling.
Mutaxassis maslahatlar
- Dondurulmuş yashil fasol, no'xat va / yoki makkajo'xori sho'rva tayyorlanishidan 7-10 daqiqa oldin qo'shib qo'ying.
Bundan tashqari, siz ham shunday bo'lishi mumkin: Sirloin Burger sho'rvasi , Tuproqda tayyorlangan oson Taco sho'rva, Kartoshka va Sabzavotlar bilan ajoyib Cheeseburger sho'rva
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 699 |
| Hammasi yog ' | 16 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 103 mg |
| Natriy | 384 mg |
| Uglevodlar | 81 g |
| Diyet tolasi | 23 g |
| Protein | 60 g |