Farzandlaringiz ko'proq sabzavotlarni iste'mol qilishini xohlaysizmi, lekin buning uchun qiyin vaqt o'tkazasizmi? Bu lazzatli panjara makaron va pishloqli sendvichni pishirishni va mazali va to'yimli brokkoli gullari bilan to'ldirishni harakat qilib ko'ring. Sizning ekipajingiz zavq oladigan vaqt
Bundan tashqari, ushbu retsept yana makaron va pishloqni chaqiradi, lekin siz uni salqinlash va biroz kattalashtirib olishingiz mumkin bo'lgan joyga qo'ysangiz, butunlay ishlaydi. Agar siz hali ham qo'lingizda bo'lmagan bo'lsangiz, ushbu retseptga amal qilishni maslahat beraman.
Ushbu retsept bo'yicha asta-sekin fotosuratlarni ko'rish yoki mening blogimda "Grilled Cheese Social" .com saytidagi asl xabarni ko'rish uchun.
Sizga nima kerak
- 2 tilim texas tost (qalin kesilgan)
- 2 - 3 oz qoshiq pishloq
- 1/3 choy qoshiq n pishloq (qolgan)
- 2 osh qoshiq brokkoli (pishgan va tug'ralgan)
- 2 sariyog 'sariyog' (tuzlangan)
Buni qanday qilish kerak
1. Texas tostidan bir parcha olib, uni yarim chidor pishloq bilan qoplash bilan boshlang. Keyin makarondan yasalgan qovoqni olib, nonning o'rtasida joylashtiring. Sekin-asta yoyib chiqing, lekin makaron va pishloqni nonning markaziga yaqin tutib turing, shunda pishirayotganda tashqariga chiqmaydi. Brokkoli moybo'yoqli pishloqga suring va qolgan qoshiq pishloqini yuqori qismiga qo'shing. Boshqa bir parcha nonni sandiqning yuqori qismiga va yog'iga qo'ying
2. Idishdagi sendvichni o'rta kattalikdagi qozonga soling va issiqlikni o'rtacha darajaga aylantiring. Barcha oltin va jigarrang va pishloq butunlay erigunicha bir necha daqiqa davomida pishiring.
5. Panjara plyusini issiqdan olib tashlang va xizmat qilishdan oldin bir necha daqiqa o'tirib turing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 609 |
| Hammasi yog ' | 46 g |
| To'yingan yog ' | 27 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 132 mg |
| Natriy | 898 mg |
| Uglevodlar | 20 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 30 g |