Boqish va biftek tostonlari

Tog'larda ovqat yeyishning yangi usulini istaysizmi yoki faqat biftek kechasi sog'ib olishga harakat qilsangiz, bu sendvich sizning javobingiz. Tostonlar ( qizarib pishgan yashil plyajkalar) pishirilgan etak bifiga tuxum shaklida ishlaydi. Ketchup-mayo soussi kremsi, shirin-shirin elementni sendvichga qo'shib qo'yadi. Pishloq, yangi marul va pomidor, pomidor va pomidor, bu jonli taomni to'ldiradi.

Sizga nima kerak

• 2 osh qoshiq va 1/4 chashka zaytun moyi
• 1/2 yirik piyoz, nozik kesilgan
• 3 ta sarimsoq tishli, mayda tug'ralgan
• 4 dyuymli yubka tayoqchasi
• 1 choy qoshiq tuzi ortiqcha ta'mga soling
• 1 choy qoshiq qalampir va undan ko'p ta'm
• 1 choy qoshiq kimyon
• 1 yashil gulqog'oz
• Bir necha tilim provolone pishloq
• 1 osh qoshiq ketchup
• 1 osh qoshiq mayonez
• Majburiy emas: marul va pomidor

Buni qanday qilish kerak

1. Kichkina tandirda, 2 osh qoshiq zaytun moyi, so'ngra piyoz, sarimsoqni 10-20 minutga qizdiring. Taste tuz va qalampir qo'shing.

2. Yana bir yirtqichdan, 1/4 choy qoshiq zaytun moyi. Peel plantains va yarmi kesilgan. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar qovuriladi va issiqdan chiqarib tashlanadi, lekin zaytun moyi zahirasi.

3. Bir masherdan foydalanib, qovurilgan patlarning yarmlarini tekis tekis va shakarlamaguncha pastga bosing. Qaynoq tayyor bo'lgunga qadar yana yog'ga qovuring.

1. Ayni paytda, tuz, qalampir va kimyon mavsumida biftek, va pishgan qadar o'rta baland issiqlik ustidan skillet ichida pishirib. Biftek deyarli pishirilganda, pishloqni eritib olish uchun biftek va qopqoqni joylashtiring.

2. Ketchup va mayo kichkina piyola ichidagi chiroyli chiroyli kremni birlashtirib, pushtagacha aralashtiring.

3. Yig'ib olish uchun paxta sousini paxta tuxumining har ikki tomoniga to'ldiring. Keyinchalik, bir marovsiz salat va pomidor, keyin eritilgan pishloqli biftek, keyin pishirilgan piyozdan yaxshi qoshiq - ehtimol bevosita pishirgandan va keyin boshqa tuxumni yoping.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	1244
Hammasi yog '	73 g
To'yingan yog '	19 g
To'yinmagan yog '	38 g
Xolesterin	182 mg
Natriy	2,853 mg
Uglevodlar	79 g
Diyet tolasi	11 g
Protein	74 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)