Ushbu oddiy silliq fikr haqida nima deyish mumkin? Avakadolarni yumshoqlik bilan joylashtirish biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo u ajoyib kremlik beradi, apelsin suvi va mango mo'l-ko'l shirinlikni ta'minlaydi, shuning uchun siz ham ozgina mazali avokadoni ko'rmaysiz. Sog'lom xolesterinsiz vagan nonushta uchun deyarli xom-ashyoni nonushta qilish uchun ushbu silliqlikni yoqing va, albatta, u ham glutensizdir. Enjoy!
Ushbu retsept Meksikadan Avokadolarning xushbo'y hidi
Sizga nima kerak
- 1 to'liq
- pishgan avakado , yarmi, pitted va tozalangan
- 2 stakan muzlatilgan mango kubiklari (eritilmagan)
- 1 stakan apelsin sharbati
Buni qanday qilish kerak
- Blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida avakado, mango, sharbat va 1 stakan suv qo'shing.
- Silliq bo'lguncha qimirlash.
- Sovutilgan ko'zoynaklarga bo'ling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 5 mg |
| Uglevodlar | 24 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 2 g |