Bu panjara shirin kartoshka juda yaxshi, siz ularni butun yil davomida pishirishni xohlaysiz. Ular ham juda ajoyib! Faqat ularga e'tibor berishni unutmang, shuning uchun ular kuyishmaydi.
Sizga nima kerak
- 1 funt / 450 g shirin kartoshka
- 1/4 stakan / 60 ml asal
- 1/4 stakan / 60 ml
- sariyog'
- 3-4 yalpiz barglari, mayda tug'ralgan (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- Preheat grill.
- Har qanday yomon joylarni kesib, shirin kartoshkani tozalang. 1/2 dyuymli chiziqlarga kesib oling.
- O'rtacha issiq panjara ustiga qo'ying va taxminan 8-10 daqiqa davomida bir tomonni pishiring.
- Yog'ni yumshatib, asal bilan aralashtiring.
- Barglari va aylana ustidan aralashtiramiz.
- Taxminan 6-8 daqiqa panjara qiling.
- Yoqing va undan ko'p yog' yog'iga yoying.
- Asal sariyog 'barbod bo'lguncha panjara qiling.
- Asalning shakar miqdori hisobga olingan holda, asal aralashmasi qo'llanilgandan so'ng, kartoshkaga e'tibor bering.
- Pishganidan so'ng, issiqdan va yuqoridan to'qilgan to'q qizil yog 'bilan olib tashlang. Ammo, bu bosqich ixtiyoriy.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 264 |
| Hammasi yog ' | 12 g |
| To'yingan yog ' | 7 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 31 mg |
| Natriy | 47 mg |
| Uglevodlar | 40 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 2 g |