Pancake aralashmasi qutilari qulay bo'lsa-da, albatta, o'zingizning pancake moyak qilish uchun ko'p vaqt talab etmaydi. Yana ozgina qo'shimcha tolalar uchun, bu mushuk olma suvi jo'xori pishiriqlarini sinab ko'ring. Sariyog 'bilan ularni tepish uchun vasvasaga qarshi turing. Bir oz chinnigullar siropi mukammal, yoki iliq olma va qahva daraxti harakat qilib ko'ring.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka uni (ko'p maqsadli yoki almashtirish
- bug'doy unining yarmi miqdorida)
- 1/2 chashka jo'xori (tez tayyorlash yoki eskirib qolgan)
- 1/2 stakan sut (yog'siz)
- 1 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 choy qoshiq pishirish soda
- 1/4 choy qoshiq tuz
- 1/4 chashka shakar
- 1/2 stakan sariq sosli (unsweetened)
- 2 katta tuxum oqi
- 1 osh qoshiq kanola yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Katta miqdorda idishlarni joylashtiring va yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring.
- 375 F (o'rtacha) ga ishlov berish. Panjara issiq bo'lganda, pancake bo'yicha taxminan 1/4 chashka pista moyi tushiring. Pufakchalar paydo bo'lgunga qadar pishiring va qirralarning puflaydi. Kreplarni aylantiring va oltinga qadar pishiring.
Ikkita pankek taomlari bo'yicha: Kaloriya 248, Yog '46dan olingan kaloriyalar, Yog' 5.2 g (sot 0.6 g), Xolesterin 1 mg, Natriy 309 mg, Karbongidrat 42,7 g, Fibroz 2.9g, Protein 7.8g
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 160 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 2 mg |
| Natriy | 373 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 7 g |