Sizga nima kerak
- 1/4 chashka yog '
- 1/4 chashka maydalangan yong'oq (pecans, yong'oq yoki findiq)
- 1/4 chashka qahvani shakar bilan to'ldirilgan
- 2 osh qoshiq chinor sharbasi
- 8 gramlik aylana rulonlari bo'lishi mumkin
- 1 osh qoshiq shakar
- 1/2 choy qoshig'i zamin darçını yoki yangi meva mısırı
Buni qanday qilish kerak
Oldindan isitiladigan pechni 375 darajaga ilg'ash mumkin. 9 dyuymli yumaloq kostryulkalar bilan yengil torting. Yog 'va yong'oqlarni panda joylashtiring. 2 daqiqa davomida pishiring. Pechdan chiqarib oling. Jigarrang shakar va siropaga aralashtiring. Tovoqning pastki qismida aralashmasi qo'shing. Xamirni olib tashlang, lekin ajratmang yoki ochmang. Sirkalangan pichoq bilan 6 ta katta yoki 12 ta kichik bo'laklarga kesilgan. Shakar va darchani sayoz qirrali idishga joylashtiring. Xamirning ikki tomonini shakar aralashmasiga botirib oling.
Teng tekis joy bo'sh joyga siljiydi. Qolgan shakarni rulonlarni ustiga seping. 17-20 daqiqa pishirib. 1 daqiqa davomida sovuting. Plastmalarni pastga tushiring. Tovoq va plastmassani xizmat ko'rsatish plitasiga joylashtiring. Qolgan tomchilarni rulonlardan qoshiq qiling. Issiq xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 122 |
| Hammasi yog ' | 9 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 21 mg |
| Natriy | 9 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 1 g |