Bu tovuq va guruch retsepti tovuq, pecans, guruch, pomidor va ziravorlar bilan tayyorlanadigan ajoyib arpa. Bu kastryulda tayyorlanadigan va pishiradigan yoki pishirishni osonlashtiradigan bir taom. Pomidorlar va ziravorlar bu tovuq oshini ko'plab lazzat va namlik bilan ta'minlaydi.
Shuningdek qarang
Tovuq va qovurilgan kukun bilan guruch
Sizga nima kerak
- 2 chashka pishirilgan tovuq, kublar bilan kesilgan
- 8 osh qoshiq sariyog '
- 1/2 chashka tug'ralgan pecans
- 1/4 chashka mayda tug'ralgan piyoz
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiqda qora qalampir
- 1/4 choy qoshig'i chinnigirasi
- 1 1/2 chashka pishirilgan uzun g'alla guruchi
- 3 stakan qaynab turgan tovuq go'shti
- 1 barobar (14,5 gram) pomidorni sotdi
Buni qanday qilish kerak
- O'rta qasrda o'rta zich issiqda yog'ni eritish.
- Tovuq va piyoz qo'shing va 3 daqiqa davomida pishiring. Pecans qo'shing va 2 daqiqa ko'proq pishirib. Tuz, qalampir va sho'rpoya qo'shing.
- 5 daqiqa davomida guruch qo'shing va pishirib, aralashtiring.
- Qaynatilgan bulonni qo'shing va pomidorlarni qo'shing. Qaynoqqa soling.
- Qopqoqlik, haroratni pastga tushiring va 20 daqiqa qaynatib oling yoki guruch yumshoq va suyuq bo'lgunga qadar qaynatiladi.
- Issiqlikdan chiqarib oling va 5 daqiqa turing.
Siz ham shuni qila olasiz
Italiyalik kiyinish bilan oson tovuq va guruch guruchi
Guruch bilan sekin pishiradigan tovuq go'shti
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 538 |
| Hammasi yog ' | 35 g |
| To'yingan yog ' | 14 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 110 mg |
| Natriy | 432 mg |
| Uglevodlar | 30 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 27 g |