Ushbu sog'lom zanjabil pirojnoe pishirganda, dam olish mavsumi hidi bilan oshxonangizni to'ldiring. Bu yog 'va kaloriyalarga boy bo'lib, lazzat bilan boyitadi va to'qimalarga nam bo'ladi. Ushbu sog'lom gingerbread keki kvadrati faqat 128 kaloriya bo'lib, deyarli aybsiz muomala qilishdan zavqlanayotganingizga amin bo'lishingiz mumkin. Kek sovib ketganda, men qand miqdorini shakar bilan ozroq tozalashni yoqtiraman.
Sizga nima kerak
- 1 1/4 chashka barcha maqsadli un
- 1 choy qoshiq zanjabil
- 1 choy qoshiq doljin
- 1/2 choy qoshiq soda
- 1/2 chashka shakar
- 1/2 chashka kam yog'li ayran
- 1/4 chashka kanola yog'i
- 1/2 chashka peshti
- 1 tuxum, engil kaltaklangan
Buni qanday qilish kerak
- 350 gacha oldindan isitiladigan pechni tayyorlash. 8 dyuymli kvadrat pishirish panani nonstick pishirish buzadigan amallar bilan to'ldiring.
- Unni, zanjabilni, doljinni va pishirish sodalarni kichik piyola ichiga qo'shing.
- Katta idishda shakar, ayran, moy, pekmez va tuxumni bir-biriga aralashtiring. Islom aralashmalariga un aralashmasi qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
- Pishirish panasiga quyib, 25 daqiqa davomida pishiring.
- 16 kvadratga kesilgan.
Kvadrat boshiga: Kaloriyalar 128, Yog '36 dan kaloriyalar, Yog' miqdori 3.9g (sindrom 0,3 g), Xolesterin 13 mg, Natriy 55 mg, Karbongidrat 21,4, tolalar 0,4 g, Protein 1,7 g
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 120 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 14 mg |
| Natriy | 144 mg |
| Uglevodlar | 19 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |