Ushbu 5 tarkibiy aralashmaning yordamida siz eng asosiy oqsil qismini sizning oilangizga xizmat qilishdan xursand bo'layotgan taomga aylantirasiz va faqatgina kim to'xtab qolishi mumkin. Bu sovutgichda kamida 5 kun davom etadi.
Agar siz bir kostryulkalar sho'rva qilishni xohlasangiz, bu shunday. Tovuq , cho'chqa , qisqichbaqalar va har qanday baliq uchun juda yaxshi. Tovuqni kamida 4 soat davomida, 12 soatgacha bo'lgan suyak bo'laklari uchun, 30 daqiqadan 1 soatgacha qisqichbaqalar va 30 daqiqa davomida baliqni tozalang. Xantal moyni emulsiyalashga yordam beradi, uni qalinlashtiradi, shuning uchun u oziq-ovqatga yopishadi.
Garlicky Garden Makaron Bodring, Slivered Wedge Salad yoki Zamonaviy Greek Salad bilan xizmat qiling. Bu ayni paytda ajoyib salat kiyimi.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka zaytun moyi (bokira qizil)
- 2 chigirtkalar (maydalangan)
- 2 sarimsoq chinnigullar (
- nozik qiyma)
- 3 limon (
- zested va juiced)
- 3 osh qoshiq Dijon xantal
- Koser tuzi va yangi tuproq qalampirini tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Zaytun moyi, arpabodiyon, limon mohiyati va sharbati, xantal, tuz va qalampirni qopqoqli idishga joylashtiring. Yaxshi birlashtiradigan nola yoki silkitardi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 208 |
| Hammasi yog ' | 18 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 13 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 142 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |