Shokoladli o'riklar - bu sizning iste'mol qilishingiz mumkin bo'lgan shirinliklardir! Ushbu tez va qulay ovqatlar quritilgan mevalar va yurak-sog'lom shokolad va bodom bilan tayyorlanadi, shuning uchun siz aybdor bo'lmaslikka harakat qilishingiz mumkin. Ular ajoyib sovg'a yoki puxta tushdan keyin tanlab olishadi.
O'riklar uchun boshqa quritilgan mevalarni, masalan, shaftoli bo'laklari yoki mangoni almashtirishni harakat qilib ko'ring. Agar shirinlik shakarlamoqchi bo'lsangiz, o'rnini oq yoki sutli shokolad bilan almashtiring!
Sizga nima kerak
- 24 quritilgan o'rik
- 2 untsiya (1/2 chashka) tost bodom (mayda tug'ralgan)
- 6 untsiya qora shokolad yoki shokolad shakar qoplamasi
Buni qanday qilish kerak
1. Perchit yoki mumli qog'oz bilan bo'yash orqali pishirgichni tayyorlang. Kichkina bodomni kichik idishga joylashtiring.
2. Mikroto'lqinli pechda shokolad yoki shakar qoplamini eritib, har 30 soniyadan keyin qizib ketishining oldini olish uchun aralashtiring.
3. Urug' o'rikni ushlab, mevaning ko'pini eritilgan shokoladga botirib oling. Shokoladdan olib tashlang va ortiqcha shokoladni olib tashlang, idishning labini bo'ylab harakatlantiring.
4. o'rikning ikkala tomonini kesilgan bodom bilan sug'orib oling.
5. Shakarni tayyorlangan pishirish stoliga qo'ying va qolgan o'rik uchun takrorlang.
6. Shokoladni taxminan 10 daqiqa davomida o'rnatish uchun muzlatgichga joylashtiring. Eng yaxshi ta'mi va to'qimalari uchun xona haroratida xizmat qilish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 139 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 3 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 4 g |