Bu oson vajetaryen butternut squash go'shtli olma bilan ajoyib vajetaryen shukrona kuni ovqat pishiradi.
Peeling va urug 'choyshab skovorotkasi biroz kuch sarflaydi, lekin siz bu retseptda muzlatilgan yong'oq chig'anoq o'rniga yangi iste'mol qilishni xohlaysiz. Bir guruch pishirgan bodring go'shti uchun sut o'rniga sutsiz margarinni ishlatishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 o'rta shishadan yasalgan qovoq, tozalangan va chigallashgan
- 2 ta olma
- 1/2 chashka qahva shakar
- 2 osh qoshiq vagan margarin yoki yog '
- 1 osh qoshiq un
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq darbani
- 1/4 choy qoshiq mushagi
Buni qanday qilish kerak
- 350 darajaga qadar pechni oldindan isitib oling va kvadrat pishirish idishlarini yoki go'shtli idishlarni engil yog ', taxminan 8x8 dyuym.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash vositasidan foydalanib, yong'oq chig'anoqini va olma nozik qismlarga bo'linadi. Yoki sizda oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi bo'lmasa, siz kichik dicesga tushishingiz mumkin. Qovoq va olma tayyorlangan pishirish idish-tovoq yoki go'shtli idishga soling.
- Qolgan ingredientlarni vilkalar bilan birgalikda kesib oling va olma va qovoq ustiga seping.
- 45-55 daqiqa mobaynida nonvoyxonadagi qoshiq go'shtini pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 309 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 699 mg |
| Uglevodlar | 62 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 3 g |