Ba'zi bir oilalar hech qachon zaiflik uchun ta'mga ega emaslar. Ularning barchasi vegetarian versiyasining bir xil ta'mini o'zgartirishi mumkin.
Ushbu retsepti Lubavich ayollar kitobi, ziravorlar va ruhiy jihatdan biriga mos keladi . Ba'zi ingredientlar asl retseptdan o'zgartirildi va bu versiya kraxpotda tayyorlanadi.
Odamlar bir necha soniya va uchdan bir qismini talab qilsa hayron bo'lmang. Bu go'shtli, mazali va go'shtli xushbo'y ta'riflardan ancha engilroq.
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka qizil fasol
- 1/2 piyola oq loviya
- 1/2 stakan garbanzo loviya
- 2 osh qoshiq yog '
- 2 ta yirik piyoz (tug'ralgan)
- 1/2 chashka arpa
- 4 ta kartoshka (peeled va dilimlenmiş)
- 2 osh qoshiq piyoz sho'rva kukuni
- 1 (15-ons / 400 g) pomidorni pishirishi mumkin
Buni qanday qilish kerak
- Fasollarni suvda kechqurun suvga joylashtiring.
- Pishirishga tayyor bo'lgach, loviya drenajlang.
- Tovoqdagi issiqlik yog'i. Piyozni 5 dan 7 minutgacha o'tkazing, shaffofgacha.
- Go'sht maydonchasida loviya va arpa bilan piyoz qo'shing. Qoplash uchun suv qo'shing. Qaynoqqa soling. 30 daqiqaga kamroq issiqlik va pishiring.
- Kartoshkani qo'shing. 30 daqiqaga kam issiqda pishiring.
- Piyoz sho'rva aralashmasi va pomidorni aralashtiring. Bir necha soat davomida past haroratda mahkam yopishtirilgan yoki (agar siz Shabbat tushlik uchun xizmat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz) kecha davomida pishiring.
Eslatma: Cholentning suv darajasini vaqti-vaqti bilan pishayotganda tekshiring. Agar juda ko'p suv bug'langanda, xolentga suv qo'shing.
Takliflar berish
Chanqoqqa bir parve xolent kugel - vegetarian kishke qo'shing. Guruch bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 209 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 31 mg |
| Uglevodlar | 43 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 9 g |