Pishgan qafas va qandil shakar yaltiroq shkalasi

Bu mazali yong'oq chig'anoqli taom, hatto oilada eng yaxshi ochko'z yigitlarni ham xush ko'radi. Jigarrang shakar, chinnigullar siropi, sariyog 'va ba'zi darchasini va yong'oq moyi lazzatini yong'oq chig'anog'i va jambon, cho'chqa go'shti, kolbasa yoki go'sht yoki pishiriq idishida yaxshi o'tadi.

Butternut squash - bu Amerikaning sevimli qishki qovoqlaridan biridir. Nisbatan nam va shirin, xushbo'y lazzatga ega. Bu pishirilgan ovqat - squashni yoqtirishning oson yo'li. Qisqichbaqasimon qovoqli qovoq ham qovurilgan Bryussel gullariga yaxshi qo'shiladi. Ovqat ham ko'p qirrali. Qovoq aralashmasiga bir necha kavshalgan olma yoki nokni qo'shing yoki tandirni ochganda ba'zi bir qavrilgan pecanslarni qo'shing.

Squashni osongina tozalash uchun, uchlarini echib oling va to'g'ri yoki y-shaklli sabzavotlardan foydalaning.

Sizga nima kerak

• 2 kilolit chinnigullar (taxminan 1 ta qovoq)
• 1/4 chashka chinnigullar siropi
• 1/4 chashka qahva shakar, to'ldirilgan
• 3 osh qoshiq sariyog '
• 1/2 choy qoshig'ida zamin darbasi
• 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti
• tuz tuzi
• yong'oq chig'anog'i

Buni qanday qilish kerak

1. 350 gacha issiqlik pechkasi.
2. Katta hajmdagi pishirish idishini engil pishiring yoki buzadigan amallarsiz pishirish buzadigan amallar bilan puflamang.
3. Sabzavotli peeler bilan qovoqni urug'ini cho'ktiring, urug'larni maydalab tashlang va 1/2-sonli kublarga 1/2 gachasi qovoqni kesib tashlang.
4. Kubikli qovoqni katta piyola ichiga qo'ying. Chinnigullar siropi, jigarrang shakar, sariyog ', dolchin, vanilya, tuz va yong'oqni isitib, qizdirilguncha va sariyog' eritilguncha isitiladi.
5. Oshqozon kubiklari ustida siropni tortib oling va jilovlash uchun muloyimlik bilan aralashtiramiz.

1. Qovoqni tayyorlangan pishirish idishga o'tkazish; folga solingan idishni yoping va 30 daqiqa davomida pishiring.
2. Folalarni olib tashlang, qovoqni muloyimlik bilan aralashtiring va taxminan 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida qoplamang, yoki qovoq yumshoq bo'lgunga qadar pishirilsin.
3. Bu qovoqni pishirilgan jambon taomi yoki cho'chqa go'shti, mol go'shti yoki kolbasa bilan xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	191
Hammasi yog '	6 g
To'yingan yog '	4 g
To'yinmagan yog '	2 g
Xolesterin	15 mg
Natriy	37 mg
Uglevodlar	36 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	2 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)