Marokkali shirin ko'k salatasi ta'rifi

Bu Marokash shirinlikli salat bilan sizning Shabbat stolingizga turli xil qo'shing. Qizamiqni suvda pishirishdan so'ng, oddiygina tilim va ziravor. Oddiy, rangli, sog'lom va mazali. Bu salat juda mazali, hatto bolalar uni yeyishadi.

Sizga nima kerak

• 4-5 qizil ko'k
• 2 osh qoshiq. shakar
• 1 osh qoshiq. limon sharbati
• 1 osh qoshiq. kanola yog'i
• 1 choy qoshiq. tuz

Buni qanday qilish kerak

1. lavlagi yuving. Ularning jarohatlari va tagligini kesib oling, ammo tozalanmang. Ularni maydalab kesib, suv qumtog'iga qo'ying (lavlagi uchun etarli miqdorda suv). Suvni qaynatib oling. Olovni pastga, qopqoqni pastga aylantiring va 1 soat va 15 daqiqa davomida pishiring.

2. Lavlagi drenajlash va sovitish. Keyin ularni tozalash va kesish. Shakar, limon sharbati, yog 'va tuzni qo'shing. Ziravorlar miqdori sizning ta'mingizga ko'ra o'zgarishi mumkinligini unutmang

.3. Muqova va sovutish. Bu salat bir necha soat yoki xizmatdan oldin bir kecha o'tirganda yaxshi bo'ladi. Sovuq xizmat qiling.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	173
Hammasi yog '	5 g
To'yingan yog '	0 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	952 mg
Uglevodlar	31 g
Diyet tolasi	6 g
Protein	4 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)