Hindiston yong'og'i suti bu tez va qulay retsepturada bananlarga shirin ta'm berur. Ikki kishi uchun engil shirin qiladi, yoki to'rt kishiga xizmat qilish osonlik bilan ikki barobar bo'lishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 2 katta
- banan
- 1 stakan kokos suti
- 2 osh qoshiq shakar shakar
- 1/4 choy qoshig'i zamin darbasi
Buni qanday qilish kerak
- Bananlarni qoqib, ısırıklara bo'linadi.
- O'rta qozonda kokos sutini qaynatib oling. Shakar va dolchinni qo'shing, aralashtirish uchun aralashtiring.
- Bananlarni qo'shing. Bir qaynoqqa qaytib keling, so'ngra issiqdan pastga aylantiring va bananlar yumshoq, ammo mushy bo'lmaguncha 3-5 daqiqa qaynatiladi.
- Agar xohlasangiz, yuqoriga qo'shimcha darchalarni sepib, issiqqa xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 213 |
| Hammasi yog ' | 14 g |
| To'yingan yog ' | 13 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 10 mg |
| Uglevodlar | 23 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |