Kartoshkani pishirilgan, qovurilgan, qovurilgan va bu Fisihni yirtib tashlaganidan keyin xizmat qilishning yangi va boshqa usulini qidiryapsizmi? Buning o'rniga kartoshkani spiralizatsiya qilib ko'ring.
Biz spiralizatorni, meva va sabzavotlarni turli shakldagi va qalinligli makaronga aylantiradigan munosib oshxona vositasini yaxshi ko'ramiz. Spiralizingpotatoes spagetti kabi sizning vilkalar atrofida kartoshka noodle atrofida aylantirmoq Spiralizer bilan go'zal uzoq jingalak iplar yaratish va ovqat tayyorlash va ovqat uchun qiziqarli harakat.
Bu kasseroldagi yog'siz yog 'qatiqi kremsi sousida va qo'ziqorin qoshiq sho'rva kremida (tuxumning glutensiz versiyasida 1/2 chashka idishga faqat 2,5 gramm yog' bor) ko'p miqdorda spiralizatsiyalangan Russet kartoshka pishiriladi. Engil oq kedr cheesiness tegib turadi va tepaga sepilgan quritilgan mayda pyure chiriyotgan qobiq qo'shadi.
Bu go'sht qozon yoki katta yig'ilish uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, Fisih taomlari yoki kechki ovqat stolida suhbat bo'limi va ajoyib shingil taomlari bo'ladi.
Sizga nima kerak
- 4 katta kartoshka kartoshka (peeled)
- 24 oz. qo'ziqorin qoshiq sho'rva kleykovina krem
- 1 1/2 chashka yog'siz yog 'qatiqi
- 1 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- 1/2 choy qoshiq. qalampir
- 1/4 choy qoshiq. qizil qalampir gullari
- 1 chashka engil oq chidar pishloq (shredded)
- 1/3 chashka quritilgan pichan piyozi
Buni qanday qilish kerak
- 375 F ga oldindan isitiladigan pechni o'chiring. 13x9 ta oshxonaga soling.
- Kartoshkani cho'zish va spiralizator oshxona asbobining o'rta kattalikdagi pichog'ini (kichik uchburchaklari bilan pichoqni) spirallash. Uzoq makaronni kesib oling.
- Barcha kartoshka makaronini katta piyola ichiga joylashtiring. Sovuq suv bilan qoplang va 20 daqiqa davomida namlang.
- Kartoshka noodle va quruq mato sochiq bilan quritib oling (ular butunlay quruq bo'lishi shart emas, ortiqcha namlikni sochish uchun pat).
- Katta aralashtirish idishida, qo'ziqorinsiz qoshiq sho'rva, yunon qatig'i, sarimsoq kukunlari, qalampir, qizil qalampir go'shti va shredded kederi qo'shing. Tuzga va qalampir bilan semiz saxovat qiling.
- Juda katta aralash idish ichida kartoshka va sho'rva aralashmasini birlashtiring. Qo'llaringizni yoki qo'llaringizni ishlatib, yaxshi qoplamaguncha tozalang. Oshqozon idishining tagiga tushiring.
- Tovuq va qalampirning yana bir saxiy ziravoriga ega bo'lgan eng yaxshi güveç.
- Pechning markazida 10 daqiqa pishirib. 10 daqiqadan so'ng, quritilgan pishirilgan piyozni to'r pardasi ustiga tekislang.
- Bubbly, oltin jigarrang va kartoshka yumshoq, lekin hali ham ısırık qadar yana 35 daqiqa pishirib.
- Xizmat qilishdan 10 daqiqa oldin sovutin.
Eslatma
Ish joyingiz, idish-tovoqlar, idishlar va asbob-uskuna ishonchli ekanligiga doimo ishonch hosil qiling. Mahsulotning glutensiz ekanligini tasdiqlash uchun har doim mahsulot yorliqlarini o'qing. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 358 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 9 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 48 mg |
| Natriy | 253 mg |
| Uglevodlar | 46 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 13 g |