Do'xtirali buttercup Squash sho'rva bilan

Buttercup qovoq sho'rva salqin kuzda yoki qish oqshomida isinishning mazali usuli hisoblanadi. Squash qovuriladi va keyin

Agar yog'siz qovoq bo'lmasa, yong'oqning qovoq, qovurilgan qovoq yoki qovoqdan foydalaning.

Parmalangan parmesan pishloqli yoki sho'rva pishirilgan sho'rva seping. Qovurilgan barcha adaçayı barglari mukammal garnitür qiladi.

Sizga nima kerak

• 1 kichkina qahvaning qovoq (taxminan 2 funt)
• 1 ta katta shirin piyoz (qo'pol ravishda tug'ralgan)
• 1 choy qoshiq tuzi
• yangi qora murch sepib
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 1 osh qoshiq sariyog '
• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• 2 qovurg'a karaviz, tug'ralgan
• 2 osh qoshiq yangi shingil tug'ildi
• 4 stakan tovuq go'shti (tercihen past natriy yoki tuzsiz)
• Qovoq tuzi va qalampir, ta'mga
• Garnit uchun parmez pishloqli pishloq

Buni qanday qilish kerak

1. Issiqlik o'chog'i 375 F. ga.
2. Yog 'katta og'riyotgan pishirgan plastmassa yoki folga bilan yo'naltiring.
3. Qovoqni sabzavot yoki peçete bilan qovoqlarga tortib, urug'larni chiqarib oling va 1/2 dan 1-dyuym zarga kesib oling.
4. Qovoq kubiklarini tug'ralgan piyoz, 1 ta qoshiq choy qoshiq tuz, qalampir chashmasi va 2 osh qoshiq zaytun yog'i bilan silkitib tashlang. Qovurilgan idishlarni pishirish idishida yoyib, 30 daqiqa davomida pishirib, yoki yumshoq va engil qahva bo'lguncha.

1. O'rta qumtepadagi o'rtacha zichlikda 1 osh qoshiq sariyog' va 1 osh qoshiq moyni isitib oling. Seldereyani va shing'i qo'shing va selderey nafaqat mayiz bo'lguncha pishirib, aralashtiring.
2. Tovuq suvi va qovurilgan sabzavotlarni karrali va adaçayı qo'shing; qaynatib oling. Issiqlikni pastga, qopqoqni pasaytiring va sabzavotlar juda yumshoq bo'lgunga qadar taxminan 30 daqiqa pishirishni davom ettiring. Taste tuz va qalampir qo'shing. Ehtiyotkorlik bilan kichik guruhlarga aralashtiring.
3. Parmez pishloqli pyuresi yoki yangi tug'ralgan o'tlarni sepish bilan issiq xizmat qiling.

Siz ham shuni qila olasiz

• Hindiston yong'og'i kori shiyponli shkafi

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	646
Hammasi yog '	20 g
To'yingan yog '	5 g
To'yinmagan yog '	10 g
Xolesterin	12 mg
Natriy	1,583 mg
Uglevodlar	104 g
Diyet tolasi	15 g
Protein	17 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)