Bu miqdorlar bir piyola uchun, bu oila a'zolaridan biriga tez tushlik kerak bo'lsa (u sizning chorizo'zini pishirgan deb taxmin qiladigan!), Ammo hamma narsani oilaviy ovqat uchun xohlagancha ko'paytiradi. Bu ajoyib taom peshin.
Agar siz pishirilgan chorizo (bu baharatlı sosis haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun pastga qarang) yoki ushbu idishga bir oz ko'proq lazzat va oqsil qo'shib, istasangiz, fasol uchun o'ting. Bozorda yangi fasol brendlari mavjud, sovuqxonalarda topilgan "Better Fasulye" va ular mazali. Bu kabi meksikalik ilhomlantirilgan retsepti uchun eng sevimli turlari quyidagilardir: Uncanny Refried Black Beans, Roasted Chipotle Red Beans, and Kuba Black Beans.
Sizga nima kerak
- 1 chashka issiq pishirilgan guruch (jigarrang yoki oq)
- ¼ tayyorlangan pishirilgan chuzilgan chorizo, isitish (Eslatma)
- ¼ chashka pishgan queso pishloq
- ¼ avakado, dilimlenmiş
- 3 yoki 4 uzum yoki gilos pomidor, yarmi
- 1 - 2 osh qoshiq qizil piyoz choping
- Majburiy emas: xizmat qilish uchun salsa va / yoki nordon
Buni qanday qilish kerak
- Guruchni piyoda, chorizo, queso, avakado, pomidor va qizil piyoz bilan to'ldiring. Agar so'ralsa, salsa yoki smetana qo'shing.
Eslatma:
Ispan va boshqa turlardan farqli bo'lgan Meksika chorizo'yiga ishora qiluvchi chorizo' uchun retsept chaqiruvini ko'rsangiz. Meksika chorizo odatda yangi yoki pishirilmaydigan, yoki bo'shashmasdan yoki qovoqqa sotiladigan baharatlı go'shtli go'sht sosisidir. Ovqatlanmasdan oldin pishirilishi kerak va agar u mahkamlangan bo'lsa, uni tayyorlash vaqtidan oldin olib tashlanadi, natijada pishirilgan sosis go'shti hosil bo'ladi.
Siz uni do'konlardagi boshqa xom go'sht yoki kolbasa bilan topishingiz mumkin. U ko'pincha cho'chqa go'shti yoki cho'chqa va boshqa tarkibiy qismlardan iborat bo'lib, bu kunlarda turkiy chorizo'ni bozorda ham topish mumkin. Qanday qilinsa qiladigan go'shtdan qat'i nazar, ziravorlar - chili qalampirlari va sirkani qo'shgan holda - odatda unga g'isht qizil rang beradi. Odatda Meksikada nonushta qilish uchun tacos va juda klassik chirigan tuxumlardan foydalaniladi. Bundan tashqari, dengiz mahsulotlari idishlari ichida ko'plab lazzat olish mumkin.
Cho'chqa, hindi, mol go'shti, hatto bir vejetaryen sosis kabi pishirilgan chig'anoq chorizo yoki boshqa sosisni qo'llang. Monterey Jekning shreddi, Meksikaning kedrali aralashmasi, pichoqni shunchaki aralashtirib, moslashtiradigan har qanday narsa bu guruch kosasiga yaxshi qo'shimchalar.
Qo'shimcha avokado bilan nima qilish kerak?
Ushbu Susan-Honey Quinoa va Bargli Salat Bargli Avokadoga o'xshash salatlarda ko'ring yoki uni "Avokado" salatida "Creamy Miso Dressing" bilan o'xshash yulduzga aylantiring. Yaxshi tushlik qilish uchun ushbu panjara tovuq va avakado pishiriq sandvichida harakat qilib ko'ring. Yoki Gremolata bilan bu Avakado va Cannellini Bean Crostini kabi mushukcha sifatida xizmat qilamiz. Albatta, avakadonlar ham kremsi Avokado Dip, Avokado Pesto Dip va Spicy Guacamole kabi chuqurlikda ajoyib . Bu kremsi Avokado yashil choy muzqaymoq kabi shirin bo'lishi mumkin!
Bolalarning nima qilishi mumkinligi:
Bolalar ozgina salqinlashganidan keyin pishgan paytda sosiska qulab tushishi mumkin. Ular pishloqni maydalashlari mumkin va avakado va gilos yoki uzum pomidorini kesib olishlari mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1318 |
| Hammasi yog ' | 44 g |
| To'yingan yog ' | 17 g |
| To'yinmagan yog ' | 19 g |
| Xolesterin | 78 mg |
| Natriy | 1,174 mg |
| Uglevodlar | 190 g |
| Diyet tolasi | 17 g |
| Protein | 43 g |