Qish, 21 dekabrdan boshlab 21 mart bahorgi tenglama
Qish suv elementini yoki Zhi ni boshqaradi. Bu butun hayot kuchi yer tubida chuqurlashib turadigan zilzila mavsumidir. Bu bahor kelganda , to'planish kuchi yangi o'sishi bilan parvoz qilish uchun hayotning ob-havosini to'ldirishning homiladorlik davri.
Suv elementining rangi qora, uning yo'nalishi shimolga, uning lazzati sho'r va u bilan bog'liq organlar qandli, adrenal va buyraklardir.
Suv elementi va reproduktiv organlar o'rtasida kuchli bog'liqlik mavjud. Zhi bizning birinchi va ikkinchi chakralarimiz bilan bir qatorda Mercury sayyorasiga bog'lanadi. Quviq uchun soat 3 dan 5 gacha; buyrak 5 dan 7 gacha
5 elementli nazariyaga ko'ra , bizning buyraklarimiz hayotiy hayot kuchimiz energiyasini boshqaradi. Zhi yoki buyrak energiyasi ruhi birlashtirilgan ongli maydonga va bizning instinktimizga hayotni va "sur'triv" ni davom ettirish uchun bog'laydi. Bu bizga Tao ("Yo'l" yoki Olamning ibtidoiy tabiati) va bizning tug'ma aql-idrokimiz bilan bog'liq bo'lgan narsalar bilan o'zimizga sodiq qolish uchun jasorat beradi.
Bizning buyraklarimiz suv almashinuvini, jinsiy a'zolarimizni va unumdorlikni, suyaklarni, tishlarni, sochlarni va eshitishlarni tartibga soladi. Boshqacha aytganda, buyrak energiyasi bizning sog'liq uchun juda muhimdir. Aksariyat amerikaliklar bizning buyraklarimizdagi energiya manbalari va yuqori stressli turmush tarzi tufayli ba'zi muvozanatlarga ega. Har qanday turdagi giyohvandlik va giyohvandlik (jinsiy aloqa, giyohvandlik, ish bilan shug'ullanish, sportda ortiqcha tayyorgarlik), doimiy stress, travma, tug'ruq va og'ir qon ketishi qon ketishining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Hissiy darajadagi, ruhiy azob-uqubatlarga duch kelishni istamaslik, qo'rquv va istamaslik tanamizning chuqur donoligi va hayotning o'zi bilan bo'lgan munosabatlaridan ajralib turishning alomatidir.
Buyrak muammosi yilning har qanday vaqtini ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, qish ular bilan qo'shimcha g'amxo'rlik qilish bizning mavsumdir.
Meditatsiya, etarli dam olish va yumshoq yoga, qi gong yoki tay ch'i kabi jismoniy mashqlar juda foydali. An'anaviy xitoy tibbiyoti (TCM) shuningdek, buyrak moyini tonalash va mustahkamlash uchun ajoyib va juda samarali o'simlik va akupunktur protokollarini beradi. Qishda quyqaning issiq va yaxshi qoplangan qismini ushlab qolish bu jonli buyrak Zhi ni himoya qilishga yordam beradi.
Biz suv elementini yaxshilaydigan va buyrak energiyasini tiklashda yordam beradigan taomlarni ham iste'mol qila olamiz. Tuz buyrak muvozanatining kaliti hisoblanadi, lekin stol tuzi juda zararlidir. Uni dengiz tuzi bilan almashtiring, bu judayam ishlatilishi kerak. Quyidagi ovqatlar foydali va bizning buyraklarimizga bog'liqdir (va hamma narsalar bilan to'g'ri, o'lchashda iste'mol qilinishi kerak).
Don: Arpa, karamel, qora guruch
Sabzavotlar: ko'k, dulaf, qushqo'nmas
Fasol va bakliyat : Adzuki, qora fasol, qora yasmiq
Dengiz sabzavotlari: Arame, dulse, Irish moss, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Meva: maymunbozlar, ahududu, chinnigullar, binafsha va qora uzum, tarvuz, qora ahududu, tut
Baliq: ko'k baliq, ikra, otabek sultonov, istiridye, istiridyalar va midiya
Yong'oqlar: kashtan, qora shiypon, yong'oq
Ziravorlar va ziravorlar: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, tuzli tuzlangan turşular (bu oxirgi ikkisi ham nordon)
Xitoy Tonik Oziqxonalari : Reishi (ganoderma) qo'ziqorinlari, Cordyceps qo'ziqorinlari, Schizandra rezavorlar