Acai kostryulkalarimiz bizning uyimizda obsesyon bo'lib qoldi. Ular aqldan ozdirishadi, ozuqa moddalari bilan to'lib-toshgan va aqldan ozgan! Acai rezavorlar super oziq-ovqat va antioksidantlar bilan to'ldirilgan. Ba'zi tadkikotlar kilogramm halok bo'lishiga yordam berishi mumkinligini va saratonga qarshi kurash xususiyatlariga ega ekanligini ko'rsatadi.
Ko'p marta acai pishiriqlar granola, ananas, hindiston yong'og'i va asal kabi yangi mevalar bilan ta'minlanadi. Ushbu versiyada oddiy granola, anor navlari, qovoq urug'i va asalni qo'shdim. Biroq siz uni aralashtirib, boshqa mevalar, yong'oqlar yoki granola turlarini qo'shasiz. Granola tanlashda lazzatlanish haqida o'ylab ko'ring. Agar chinnigullar yoki hindiston yong'og'i granolasi akay bilan ajoyib bo'ladi, biroq doljinli lazzat, ehtimol, mevalarni juda yaxshi bajarmaydi. Men akayni aralashtirishda muzlatilgan bananni ham ishlataman. U akayni bir oz ko'proq uzaytiradi va unga tabiiy shirinlikni beradi.
Bu parfait yaxshi qatlamli versiyadir va u chashka o'rniga shishaga juda mos keladi. Yo'lga chiqish biroz osonroq. Biroq, buni darhol yeyishni xohlaysiz! Akay juda tez eriydi! Buni bilishingizdan oldin, silliqlash mumkin! Bundan tashqari, nonushta uchun ozgina protein qo'shib qo'yish uchun parfadan qatiq qatlami qo'sha olasiz!
Bu issiq yoz oylarida ajoyib nonushta, lekin men ularni yil davomida ovqatni yaxshi ko'raman! Bundan tashqari, mukammal homiladorlik kahvaltısıdır . U juda mazali, tetiklantiruvchi va yaxshi ozuqa moddalarini beradi. Bundan tashqari, siz ko'proq bu ozuqa moddasini berishni istasangiz, yangi ispanachani qo'shishingiz mumkin!
Sizga nima kerak
- 1 Sambazon muzlatilmaydigan Acai mahsuloti
- 1 muzlatilgan banan oldin, muzlatilgan oldin tarjixon kesib oling
- 1/4 stakan apelsin suvi yoki apelsin ananas suvi
- 1 choy qoshiq asal yoki chinor sharbati
- Granola tanlaganingiz uchun 1/2 chashka
- 1 Hulled qovoq urug'i osh qoshiq
- 1 Anor tohumlari qoshig'i
Buni qanday qilish kerak
- Muzlatilgan akayni, muzlatilgan banan va apelsin sharbatini blenderga qo'shing. Yuqori aralashtiramiz, so'ngra tekis to'qimalarni hosil qilish uchun pastga kamaytiring. Agar aralashtirish uchun juda qalin bo'lsa, biroz ko'proq sharbat qo'shing.
- O'rta kattalikdagi shishani ushlab oling va akai aralashmasining uchdan bir qismini shisha tagiga joylashtiring. Granola uchdan biriga ega. Qolgan akai aralashmasi va granola bilan almashtiring. Qovoq urug'i va anor urug'i bilan parfaitning yuqori qismini tepa qiling.
- Agar istasangiz, asal yoki chinor siropi bilan chayqatiladi. Istasangiz, boshqa mevalar yoki yong'oqlar ham qo'shib qo'ying!
- Tezda zavqlaning, akay juda tez eriy boshlaydi!