01dan 13gacha
12 ta kechki ovqat pishiruvchilar uchun ovqat
Ketrin Makkord Picky Eaters. Biz hammamiz bu atamani eshitdik va ko'pchiligimiz uyda kamida bitta odammiz. Bizning kichik yiyicilerimiz, ular kerakli oziq-ovqat olish ishonch hosil qilish uchun pishirish qiyin bo'lishi mumkin. Ushbu 12 haftalik kechki ovqatlari har qanday yoshdagi yeyuvchilar uchun ajoyib va hatto sizning pickiest yeyuvchilarni sevish uchun yangi narsalar topadi! Daldırma, tepaga joylashtirish va o'rash - dinnertimeni bolalar uchun qiziqarli va interaktiv qilishning ba'zi usullari. Dinnertime yanada qiziqarli bo'lsa, bolalar kamida bir narsadan kamroq chayqalish ehtimoli ko'proq. Siz bolalaringizning sevimli dipslari va souslari bilan ushbu kechki ovqatlarni ko'pchiligiga xizmat qila olasiz va ehtimol yo'l davomida yangi qo'shiqlarni topasiz!
02/13
Avakado Qal'aning salatiga ega bo'lgan vegetarian pishirilgan taquitos
Ketrin Makkord Vegetarian Pishgan Taquitos, chuqur qovurilgan qarindoshi qarindoshlariga qaraganda do'stona va sog'lomroqdir. Tovuqlarni ularni qovurish o'rniga pishirish yo'li bilan, tortillaslar hali juda ajoyib va qarsillab turadi va qora fasol / jo'xori moyli pishlagi hali to'lg'azishadi, lekin siz barcha yog'larni yo'qotasiz. Siz ularni pishirmasdan taquitoslarni muzlatib qo'yishingiz mumkin, shuning uchun tezda tushlik yoki kechki ovqat uchun har doim sizning qo'lingizda bo'lasiz, va siz olomon uchun pishirayotgan bo'lsangiz, osonlik bilan retsepti to'rt barobar. Dalpak uchun yangi va go'shtli Avokado Qal'aning salatiga xizmat qiling!
03 dan 13gacha
Qishki sitrus salatasi bilan tovuq go'shti
Ketrin Makkord Tovuq nuggetlar - bu bolalarning hatto eng pitsizlari uchun oson sotiladigan klassik bolalik sevimli. Bu uy qurilishi versiyasi siz uchun juda qulay, mazali va siz faqat talaffuz qiladigan tarkibiy qismlardan iborat. Keyinchalik tez ovqatlanish uchun muzlatgichda saqlash uchun ikkita, uch yoki hatto to'rt marta ishlov berish. Sevimli sabzalaringiz yoki mavsumiy mevalar bilan qoplangan yangi salat bilan xizmat qiling.
04 dan 13 gacha
Potakos
Ketrin Makkord Potakos, ular aytganidek, ovqatlanish va taom berishga qiziqarli! Bu sizning xohishingizga to'liq moslashtirilgani uchun tanlab olingan yeyuvchilar uchun ajoyib taom. Siz go'sht yoki shirin kartoshkani ishlatishingiz mumkin va ularni pesto dan pishlog'ingizdan pishlog'ingiz bilan barbekak sousli tovuqga qaymoq va salsa bilan fasolga qo'shishingiz mumkin. Har xil tovushlarni to'plang va har bir odam o'z potakolarini qursin!
05 dan 13 gacha
Tostada salat
Ketrin Makkord Men Tostada salatini Keniya va Chloe bilan birinchi marta xizmat qilganimda, ikkita qo'shimcha tostastadan oldim, har bir salatning tepasiga qo'ydim va bolalarning har bir narsadan ajralib qolishi uchun ularni sindirishlarini aytdim. Keniya va Xloining nuqtai nazari bo'yicha men qanday ovqatlanishni ajoyib tarzda o'tkazdim? Men bolalarimga faqat 5:30 pm energiyani noqulay deb sanash uchun qamoqdan ozod kartochkaga chiqdim. Ikkala qo'l bilan pastga tushmasdan va ularning ustki qismlarini echib olishdan oldin, ular bir-birlariga nigoh va kufr bilan bir ko'z tashladilar. Ular butun vaqtni kulishdi va hatto tostada shardlardan qutulish uchun egiluvchan idishlarni ishlatishlarini va salatlarini eb bo'lishini bilishdi.
06 dan 13gacha
Sesame Udon Noodles
Ketrin Makkord Mening bolalarim yumshoq to'qimalar va qalinligi tufayli bug'doyga asoslangan udon noodlsni sevadilar va ular neytral ta'mga ega bo'lgani sababli ular juda ko'p turli xil lazzatlar bilan jazzalanadilar. Ushbu taomni qo'shishdan qo'rqmang. Sizning qo'lingizda bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa ovqatlar, moyli sabzi dan kubik tofugacha pishirilgan qisqichbaqalar uchun, hamma uni chiroyli qilib aytadi. Buni o'zingiz qilishingiz mumkin va uni yo'q qilishni tomosha qilishingiz mumkin.
07 dan 13gacha
Vejetaryen Chimichangas
Ketrin Makkord Ushbu Vejetaryen Chimichangas janubi-g'arbiy yoki Meksika restoranida topilgan narsalardan yaxshiroqdir. Ular odatda un tortilla bilan tayyorlanadi, guruchdan tortib to guruchgacha bir qator sabzavotlarga to'ldiriladi va dilimlenmiş avokado yoki guakamoldan salsa, pishloq va smetana qo'shilgan narsadan oldin qovuriladi. Bu erda ildiz otishni istayman, agar kerak bo'lsa ularni yanada moslashuvchan holga keltiring, ularni pishirish spreyi bilan yog 'yoki palto bilan silkitib, keyin xizmat qilishdan oldin pishiring. Men bug'doy va makkajo'xori yoki makkajo'xori mushaklarini ishlatishdan yaxshi ko'raman, lekin siz zavqlanadigan har qanday turlardan foydalanishingiz mumkin. Siz burrito o'lchamidagi tortillalarni sotib olishingizga ishonch hosil qilishni istaysiz, shuning uchun ularni to'ldirish va kattalashtirish oson.
08 dan 13gacha
Tovuq yoki vegetarian marvaridlari
Ketrin Makkord Guruch sarig'i gevrek, silliq, shirin va sho'r mazali aralashmasi. Eng muhimi, ular sizning qo'llaringiz bilan ovqatlanish va taom berishga qiziqish bildirmaslik uchun tezkor va qulay. To'ldirilishi tovuq yoki tofu bilan go'sht yeyuvchilarni va go'sht va go'sht yemaydigan kishilarga mos kelishi mumkin. Har bir inson o'z marulini to'ldirib, bir oz qo'shimcha ezilgan ezilgan ustiga sepib, shuning uchun bir necha qoshiq bilan katta idish ichida to'ldirishga xizmat qiling.
09 dan 13gacha
Pepusalar, qovurilgan jo'xori va qizil qalampir salatasi
Ketrin Makkord Ko'p marta odamlar xalqaro tovoqdan faqat uning nomiga tayanishganini ko'rganman. Men sizning umidvorligingiz haqida hech narsa bilmagan narsangizni buyurtma qilishni qo'rqitmoqchi bo'ldim yoki sizning farzandlaringiz zavqlantiradigan narsalarga jur'at etmoqdalar. Faqatgina Nyu-Yorkdagi ta'tilda Meksikadagi restoranga bordik va men sop, huaraches va flautasni o'z ichiga olgan bolalar uchun ovqatlarni qo'yganimda, bir necha soniya ichida havoda sukut saqlab qolishdi: "Keniya" yoki enchiladas? "Bu ekzotik ismlar bilan yangi ovqatlar harakat qo'rqitish his qila oladi, lekin bir marta sinash va ularni zavq orqaga ketmaydi yo'q. Pupusalar, odatda, bu an'anaviy Salvadoran taomini tashkil etadigan oddiy lazzatga qo'shilishi uchun guruch va krema tomoni bo'lgan vinegary salatası bilan qoplangan.
10 dan 13gacha
Yashil Mac va pishloq
Ketrin Makkord Men bilgan har bir bola mosh va pishloqni yaxshi ko'rar ekan, men bu mumtoz taomni qanday qilib olib kelishi mumkinligi haqida hayron bo'ldim. Bolalar taklif qiluvchi yashil ijodkorlikni talab qiladi. Ba'zilarda yashil ovqatlardan foydalanish muammosi yo'q bo'lsa-da, ular ko'pchilikni tashkil qiladi. Bu mac va pishloq nafaqat super krem va yoqimsiz, nafaqat bu an'anaviy, bolalar do'stona retsepti samoviy tabiatiga qo'shadigan ismaloq, brokkoli va shirin no'xat kabi to'yimli sabzavotlar bilan to'ldirilgan. Qarang, yashil bo'lish oson!
11 dan 13gacha
Yashil loviyali pizza simitlari
Ketrin Makkord Faqatgina qattiq taomlarni iste'mol qila boshlaganda Keniya va Chloe uchun bu butun bug'doy pizza simlarini ishlab chiqarishni boshladim. Ularni sizning oziq-ovqat do'konidagi muzlatilgan oziq-ovqat shoxobchasida sotib olishingiz mumkin, lekin nima uchun siz haqiqiy narsaga ega bo'lishingiz va ularni uy qurilishi pomidor sosu bilan yanada sog'lomroq qilishingiz va yangi bug'doy simlarini ishlatishda bezovta bo'lishingiz kerak. Ularni yumshoq va pushti pishloq va yopishqoq pomidor sousi bilan qoplaganingizda simitlar juda yumshoq bo'ladi. Ularni sizning sevimli pizzak to'plamlaringiz bilan to'ldirishingiz mumkin!
12 dan 13gacha
Xamirturushli Brokkoli bilan Spaghetti pirogi
Ketrin Makkord Men kashta, pirojnoe, pechene yoki pirojnoe shaklini egallagan ovqatni qilsam, bolalarim darhol qiziqish uyg'otdi. Spaghetti bizning uyimizda muntazam aylanib turadi, shuning uchun Spaghetti Pie bilan ba'zan uni almashtirishni yaxshi ko'raman. Bu sizning oilangizning xohishlariga qarab go'sht bilan yoki go'shtsiz qilinadi. Bu sizning oddiy spaghetti tuningizning sevimli ta'mlariga ega, ammo har bir lazzatli luqma makaron, pishloq, sous va go'sht bilan to'ldiriladi. Buni xamirturushli brokkoli li bilan xushbo'ylashtiradigan sodali taom uchun xizmat qiling.
13 dan 13gacha
Fattoush saladli mol go'shti
Ketrin Makkord Beef Kofta aslida bir guruch baharatlar bilan jazzlangan, sote qilingan va keyin shivirlab, ayniqsa, bolalar uchun sarxush va quvnoq kayfiyat bag'ishlaydi. Keling bu erda halol bo'lishimiz kerak, har bir narsa tayoqda yaxshi ta'mi! Men ularni turkiy va qo'zichoq bilan yasaganman, lekin er go'shti juda yoqimli. Keniya va Chloe ikkalasi ham yosh bolaligida men go'shtni go'shtni go'sht bilan tanishtirishga oson javob berganini topdim. Ular haqida hech qanday "achchiq" narsa yo'q, odatdagidek xushbo'y tonna. Veggie bilan to'ldirilgan yaxshi ovqatlanish uchun Fattoush salatiga xizmat qiling.