Katta Shimoliy fasoldan va yangi o'simliklardan tayyorlangan bu yayılmayı foydalanib, yuqori oqsilli vegetarian sandviçlarini tayyorlang, yoki uni baguet, sabzavotlar yoki krakerlar bilan birlashtiramiz. Vegan loviya va yangi o'simlik sendvichi Bush's® Fosullar tomonidan yoyilgan yoki tushib ketgan retsepti.
Shuningdek qarang: Batafsil vejetaryen sandviç fikrlari
Sizga nima kerak
- 3 chinnigullar sarimsoq
- 2 16 unts bekalari Buyuk Shimoliy fasol (yuvilgan va suvsiz)
- 3 osh qoshiq ohak sharbati
- 2 osh qoshiq zaytun moyi
- 2 osh qoshiq yangi faslag'an (tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq yangi kekik (tug'ralgan)
- 1 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Dvigatel ishlayotgan bo'lsa, sarimsoq chinnigullaringizni oziq-ovqat ishlovchisi yoki blenderga tashlang.
- Buyuk Shimoliy fasol, ohak sharbati va zaytun yog'ini qo'shing; pyuresi silliq bo'lguncha.
- Fesleğen, kekik, tuz va qalampir qo'shing; zarralari qo'shilib, o'tlar keskin ravishda kesiladi. Sovutilgan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 448 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 309 mg |
| Uglevodlar | 78 g |
| Diyet tolasi | 23 g |
| Protein | 26 g |