Ushbu vegan quiche retsepti oddiy, sog'lom va ko'p tomonlama, chunki siz nonushta kostyumining kostyumidan kutgan lazzat va to'qima bilan mos keladi. Tovusingizga mos keladigan sabzavotlar va vegetarian go'shtlardan istifoda qilmang, va agar siz bir partiyaga mezbon bo'lsangiz, mayda qaynatgichli kostryulkalar yoki o'rikxonalarda o'ylab ko'ring.
Vegan quicheni saqlash
Vegan quşi muzlatgichga o'ralgan, ammo sovutgichda muzlatilgan 3 oygacha bo'lgan havo bilan qoplangan idishda 3-4 kun saqlanadi. Isitish - mikroto'lqinli shamol. Oziq-ovqatlar oziq-ovqat xavfsizligi standartlarini saqlab turish uchun qizdirilgach, qizdirilganda va ovqatlanayotganda 165 F ning yuqori qismiga tushirilganligiga ishonch hosil qiling.
Sizga nima kerak
- 1 retsept
- Sutsiz pirog xamir
- 2 osh qoshiq zaytun moyi (bo'lingan)
- 1 chashka sariq piyoz (nozik tug'ralgan)
- 4 katta sarimsoq sarimsoq (mayda tug'ralgan)
- 4 ounces vegan cho'chqa (tug'ralgan)
- 1 choy qoshiq tuzi (bo'lingan)
- 1/4 choy qoshiqda qizil qalampir go'shti
- 2 stakan yangi brokkoli gullari (chayqatiladi)
- 1 funt kompaniya
- ipak tofu (quritilgan)
- 2 osh qoshiq
- limon sharbati
- 1 osh qoshiq tahin
- 1 osh qoshiq guruch sirkasi
- 1 8 to'plam to'plami
- Siz tanlagan Vegan pishloq
Buni qanday qilish kerak
- Sutsiz pirog xamirni ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlang, engil yog'langan 9 "mayda yoki mayda qovurilgan plastmassa, plastmassa qoplam bilan yoping va muzlatgichda kamida 30 daqiqa davomida to'ldirish va pishirish bilan to'ldirish uchun joylashtiring.
- Pechni 350 F ga oldindan qizdiring.
- Ayni paytda, to'ldirishni qiling. Katta iskala ichida zaytun moyining 2 osh qoshiqini isitib oling, keyin bir marta piyoz qo'shing. Kuk, piyozlar engil karamelize qilinmaguncha, vaqti-vaqti bilan aralashtirib, taxminan 6-8 daqiqa. Qolgan zaytun moyi, sarimsoq, vagan cho'chqachini, 1/2 choy qoshiq tuzi va qizil qalampir go'shti qo'shing va sarimsoq xushbo'y hidli qadar 4-5 daqiqaga ko'proq pishiring. Issiqlikdan olib tashlang va aralashmani idishga joylashtiring. Bir chetga qo'ying.
- Bug 'idishida qaynoq suvga qo'ying, brokkoli 3-5 daqiqa davomida bug' yoki porloq yashil va engil o'tkir bo'lguncha bug 'chiqadi. Piyozli vagan cho'chqachilik aralashmasi bilan silkitib, chetga qo'ying.
- Oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash idishida tofu, limon sharbati, tahin, guruch sirkasini va silliq bo'lgunga qadar qolgan 1/2 choy qoshiq tuzini qayta ishlang. Brokkoli-piyoz aralashmasidan qo'shib, aralashtirib bo'lgunga qadar aralashtiring. Qo'llaringizdan foydalanib, vagan pishloqini qora qobig'ining tubiga tekislang . Tayyorlangan pirog qobig'idagi vagan pishloqining ustiga to'ldiring va 45-55 daqiqa, yoki oltin jigarrang va sozlang qadar pishirib. Issiq xizmat qiling.