Tuna salatlari tuxum salatlariga o'xshaydi; odamlar ularni yaxshi ko'radi yoki ulardan nafratlanadi. Men ikkaleyi ham yaxshi ko'raman, lekin ular faqatgina yaxshi bo'lsa. Bu orkinos salatasi - mening retsepti; bu oddiy, bir necha ingredientni talab qiladi va u o'z-o'zidan yoki sendvichda mazali bo'ladi.
Shuni ham ta'kidlash kerakki, bu juda muhim retsepti. Harakatlantiradigan narsalarni baham ko'rish uchun retseptning pastki qismidagi tavsiya etilgan turli xil variantlarni ko'rib chiqing!
Sizning orkinos salatini eng yaxshi qilish uchun, yuqori sifatli konserva orkinosiga yopishib olasiz yoki o'zingizning ovqatingizni pishirasiz va o'zingizning choy damlamangiz. Konservalangan navlarni sotib olayotganda, men bahorda suv bilan to'ldirilgan Crown Princening Wild Caught Albacore Tuna dan foydalanaman.
Sizga nima kerak
- 2 7-unts to'plangan oq orkinos, drenajlangan va po'stlog'i
- 1/2 stakan kam yog'li mayonez yoki past yog'li mayda mayonez
- 2 T. sutsiz smetana (ixtiyoriy)
- 2 T. nozik pishgan piyoz
- 2 T. shirin ta'mga loyiq
- 2 T. shingil shirali
- Chinchilla sarimsoq kukunlari
- Tuzga va yangi erga qalampir, tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
1. O'rtacha aralashtirish idishida, orkinosni, kam yog'li mayonezni, sutsiz smetana (agar ishlatilsa) va aralashtirilgan piyozni birlashtirib, yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiring. Qolgan ingredientlarni yaxshilab aralashtirishga qadar aralashtirib qo'shing. Sovutgichda xizmat qilishdan oldin 15-30 daqiqa davomida qoplab oling va saqlang. Krekerlar bilan, salat yashillari yoki sendvich yoki sarig'i bilan xizmat qiling.
Tavsiya etilgan o'zgarishlar:
Yaxshi joyga 2 t.ni no'xat bilan to'ldirilgan saqlangan limon qo'shing (maxsus do'konlarda va bozorlarda mavjud), 1/4 choy qoshiq zaytun va taxminan 1/4 chashka mayda tug'ralgan quyoshda quritilgan pomidor 2 T. osh qoshiqning o'rniga 2 T. karri pudrasini qo'shing, 2 T. mayda tug'ralgan mayda maydanoz va 1/4 chigitni kesilgan olma parchalari qo'shing Bir tonna orkinosining o'rniga quritilgan qora mol 6 tana go'shtini qo'shing Ba'zi tug'ralgan yangi gilos pomidorlari bilan birga 3 ta qovurilgan qattiq qovurilgan tuxum qo'shing Takliflar berish:
Sizning tanlagan sutsiz pishloq yordamida sutsiz tuna "tayyorlangan" pechene ustida ("sutsiz pishlok pishlog'i sendvichi bilan") tayyorlanadi. Tuna salatini yangi sabzavotlar va siz tanlagan sutsiz krem pishloqli pishiriq bilan tayyorlang Krakerlar, yangi sabzavotli sabzalar va chaqaloqlarning sabzi bilan maza qilib yoki snack bilan xizmat qiling Tovlangan non va yangi ko'katlarni ochiq yuzli sendvich, so'ngra qizarib pishgan tuxum, tuz va yangi sabzavotli qalampir bilan xizmat qiling. Sovuq makaron salatası sifatida sovutilgan makaron bilan xizmat qiling. Zaytun moyi, quyoshda quritilgan pomidor, maydanoz va tonzali salat bilan makaronni olib tashlang va keyin xizmat qilishdan oldin kamida 1 soat sovutib oling. Tulumba salatasi bilan xushbo'y ovqatlar uchun pomidor yoki qo'ng'iroq qalampiri mavjud. To'ldirilgan pomidor uchun pomidorni faqat bo'shliqqa to'ldiring - to'lg'azish boshqa pishiriq uchun pomidorga asoslangan sous uchun yoki oqsil uchun ishlatilishi mumkin - va tungi salat bilan to'ldirib, tuz va yangi erga qalampir bilan to'ldirib, ehtimol, zaytun moyi. To'ldirilgan qalampir uchun: oddiygina qalampir va urug'larning tepalarini olib tashlang, yarmida qalampirni kesib oling va orkinos salatini to'ldiring. | Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) |
|---|
| Kalori | 177 |
| Hammasi yog ' | 13 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 29 mg |
| Natriy | 252 mg |
| Uglevodlar | 1 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 13 g |
(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)