Super noqulay vagan sabzi keki

Bu super oson vagan sabzi kekini xushbo'y va nemli ushlab turish uchun tarçın applesauce bilan amalga oshiriladi, ya'ni tuxum o'rnini bosuvchi yoki tuxum o'rniga kerak emas demakdir. Bu oddiylikni saqlaydi va u deyarli aql bovar qilmaydigan holga keltiradi (va yangi vegans yoki yangi pishirish uchun yangi pishiruvchilar uchun katta vegan keki retsepti), shuningdek, bu savzi pirojnoe super engil va yumshoq emas deganidir. Lekin bu yaxshi - u savzi pishirog'i emas, balki, farishtaning ovqat pechene (engil va porloq bo'lishi kerak!).

Homemade vagan sabzi kekini an'anaviy vagan krem ​​pishloqli sovutgich bilan tozalang. Yoki bu sabzavotni bu sabzavotli pirojnoe bilan yaxshi ketadigan vagan limon muzlashi uchun ham sinab ko'rishingiz mumkin.

Sizga nima kerak

• 1/4 stakan darçın applesauce (oddiy applesauce ham juda yaxshi, albatta, ammo doljin faqat qo'shimcha lazzat hissi qo'shmoqda!)
• 1 choy qoshiq vanilya
• 1/2 chashka
• vagan margarin (yumshatilgan)
• 1 choy qoshiq tuzi
• 1 1/2 choy qoshiq pishadigan kukun
• 2 osh qoshiq tarçın
• 1 stakan shakar
• 1 1/4 stakan un
• 1/4 stakan soya suti
• 1 stakan grated sabzi
• 1 stakan yong'oq (tug'ralgan, ixtiyoriy)

Buni qanday qilish kerak

1. Dazmolni 325 F ga oldindan isitib oling. 9 dyuymli kvadrat pishirish idishlarini yog 'va oz miqdorda quyib oling (unda shakarni yoki siz xohlasangiz, ikkalasining kombinatsiyasini ham ishlatishingiz mumkin).
2. Katta kofe yoki karıştırıcı yordamida olma, vanilya, vegan margarin, tuz, pishirish kukunlari, doljin, shakar, un va soya sutini yaxshi aralashmaguncha birlashtiring. Sabzi va yong'oqni qo'shing, yaxshilab birlashtirish uchun ularni yaxshilab qatlang. Men shaxsan yong'oqsiz bir savzi kekni afzal ko'raman, shuning uchun men ularni tashlab qo'yaman (va ularni pirojnoe o'rniga sovuq ustiga sepib), lekin men boshqa odamlarning ko'pchiligi yong'oqni afzal ko'rmoqdaman. Ular ixtiyoriy - sizlarga.

1. Tayyorlangan pishirish idishida sabzavot tuxum pichog'ini teng ravishda yoying.
2. Oldindan isitiladigan pechda 45 daqiqa pişirin.
3. Sizning sabzi kekini to'liq sovishini kuting.
4. Agar vegan krem ​​pishloqli don bilan sizning vegan sabzi pirogini muzlatib qo'ying.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	217
Hammasi yog '	12 g
To'yingan yog '	2 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	442 mg
Uglevodlar	27 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	3 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)