Bu go'shtli makkajo'xori panjara uchun yaxshi yonma element bo'lib, boshqa narsalar esa panjara. Ustki raftaga qo'ying va ovqatning qolgan qismiga g'amxo'rlik qilayotganingizda ovqat pishirishiga ruxsat bering.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 stakan / 360 ml un
- 1 1/4 stakan / 300 ml Misr taomlari
- 3/4 stakan / 180 ml suv
- 1 o'rta piyoz, qovurilgan
- 1 katta tuxum, engil kaltaklangan
- 2 osh qoshiq / 30 ml tekis yogurt
- 1 osh qoshiq / 15 ml o'simlik yog'i
- 1/2 choy qoshiq / 2.5 ml tuz (koser tuzi eng yaxshi ishlaydi)
- 2 osh qoshiq sariyog ', eritilgan
Buni qanday qilish kerak
- Misr taomini, unni, tuxumni, piyozni, qatiqni, tuzni va suv bilan to'ldirish uchun etarli suvni aralashtiring.
- Preheat grill.
- Grilda temir tirnoqni qizdiring (qopqoq), o'simlik yog'ini qo'shing va panning pastki va yonboshlarini yoping.
- Go'shtni issiq shkafga soling. Olovni pastga tushiring va qopqoq bilan pishiring.
- Qachonki qirg'oqlar oltin jigarrang bo'lsa, o'rtada amalga oshirilganligini tekshirish uchun tishpun bilan tekshiring. Aks holda, yuqoriga yoki yuqori qismga yoki grilning yoritilmagan qismiga tozalang.
- Kuymasligi uchun ehtiyot bo'ling. Cornbread 20-25 daqiqada pishiriladi.
- Pishganidan so'ng, issiqdan chiqarib oling va eritilgan sariyog 'ustiga yuqoridan tushiring.
Eslatma: Yo'nalishlarni shuningdek, pechda ham tayyorlash mumkin. Faqat 20-25 daqiqa davomida 425 F da pishiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 214 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 121 mg |
| Natriy | 375 mg |
| Uglevodlar | 25 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 7 g |