Ushbu oddiy, ammo oqlangan qovurilgan lavlagi salatasi qizil va oltin lavlagi, zaytun moyi va limon sharbati engil kiyinib yotgan ko'katlar va qizil ko'katlarga ega.
Qizil va oltin lavlagi aralashmasini ishlatish salatani ajoyib ingl. Kontrast bilan ta'minlaydi va ko'pchilik oltin pancarni tuproqdan tatib ko'rayotgan qizil ko'klarga qaraganda ancha shirinroq bo'ladi. Shunday qilib, zerikarli kontrast ham bor.
Kontrastdan gapirganda, ular pishganidan keyin, qizil ko'k chuqur, jonli magenta rangi tegadigan narsalarni aylantirmoqchi bo'ladi. Bu sizning qo'llaringizni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularni tozalashda bir martali qo'lqop kiyishingiz mumkin. Shuningdek, u oltin ko'kni ham o'z ichiga oladi. Oltin lavlagi bilan qoplangan qizil ko'k qizil rangda bo'ladi.
Mening maslahatim, qovurilganidan keyin lavlagi ajratish, keyin ularni tozalash va ularni alohida tilimga qo'yishdir, oltinlar birinchi. Salatani joylashtirmaguningizcha ularni ajratib turing.
Sizga nima kerak
- 1 shamlardan qizil lavlagi
- 1 shamlardan oltin lavlagi
- ¼ chashka oq pishloqli pishloq
- 1 stakan mikro ko'katlar yoki chaqaloq ko'katlar, chayqatiladi va quritiladi
- ½ chashka
- qo'shimcha zaytun moyi
- 1 limon
- Koser tuzini tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Fenni 400 F ga oldindan qizdiring.
- Qizamiq lavlagi ustini kesib oling yoki kesib oling, keyin yuvib yaxshilab qurtildi.
- Joylarni qovuradigan idishga yoki tekis pishirish idishida yoki tovoq panasida joylashtiring. Bir oz qo'shimcha zaytun moyiga cho'kib, koser tuzi bilan seping . 30 dan 45 daqiqagacha qovurilgan qobig'i hajmi va istalgan donenessga bog'liq. Eng katta pancarni pichoq bilan pichoqlash orqali taxminan 30 daqiqa pishirishdan keyin doneness uchun sinov qiling. Agar pichan osonlikcha ozgina qarshilik bilan pichanga kirsa, u amalga oshiriladi va kichikroqlar ham bo'ladi.
- Pechdan chiqarib oling va 20 daqiqa davomida sovutib chiqing. Qo'ziqorin terisini qo'l bilan silkit. Ular osongina siljish kerak, lekin siz biron-bir o'jar luqmalarda parmakli pichoq yoki peelerdan foydalanishingiz mumkin. Faqat juda ko'p lavlagi yo'q qilish uchun ehtiyot bo'ling.
- Pomidorlarni ½-dyuymli zarga solib, zanglamaydigan po'latdan aralashtirilgan idishga solib, ularni zaytun moyi bilan yopishtiring. Limonni yarmida kesib oling va taxminan yarmini sharbatini idishga soling, muloyimlik bilan birlashtirib, lazzatni tekshiring. Koser tuzi bilan ta'mlanadigan mavsum.
- 3 osh qoshiq zaytun moyi va 1 osh qoshiq limon sharbati bilan birga aylantiring va bu kiyinishdagi ko'klarni alohida idishga soling.
- Lavlagi aralashmasini salat lavhasining o'rtasiga qoshiq qilib, taxminan 1 osh qoshiq cho'tka pishloqli va har birida kiyinilgan ko'kada ¼ chashka bor. Darhol xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 308 |
| Hammasi yog ' | 29 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 20 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 230 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 3 g |