Bu o'simlik gamburgerlari sizni xursand qilishadi! Siz burger to'shaklari yoki baguetlardan va sevimli ziravorlaringizdan foydalanishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 funt
- yupqa tovuq go'shti
- 1/2 chashka panko naychalari
- 1 tuxum
- 2 osh qoshiq limon sharbati
- 2 osh qoshiq reyhan (yangi, tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq kekik (yangi, tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq bibariya (yangi, tug'ralgan)
- 1 osh qoshiq chivi (tug'ralgan)
- 1 choy qoshiq Worcestershire sosu
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/2 choy qoshiq qora qalampir
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha yuqori harorat uchun oldindan qizdirilgan panjara.
- Go'sht, o'tlar, non, limon sharbati, Worcestershire sosu, tuz va qalampirni katta aralashtirish idishida aralashtirmaguncha birlashtiring.
- Aralashmani sakkizta teng qismga bo'ling.
- 5-6 dyuym uzunlikdagi to'rtburchaklar shaklidagi pichoqlar ichiga maydalangan molni shakllantirish.
- Engil yog'li panjara panjarasi ustiga patlar qo'shing va har tomondan 6-8 daqiqa pishiring.
- Issiqlikdan olib tashlang va bug'doy yoki dilimlenmiş paketaga xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 230 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 102 mg |
| Natriy | 156 mg |
| Uglevodlar | 9 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 24 g |