Bolalar o'gay bolalar bo'lsa , ularni ovqat bilan o'tirishga olib boramiz va biz ovqatlanayotgan narsalarni juda katta qiyinchilik kabi his qilayapmiz. Ular yoshi kattaroq bo'lsa, stolga kelishlari osonroq bo'lishi mumkin va ularning tomchilari, ehtimol, ko'proq sarguzashtlarga aylanib ketishi mumkin, lekin har bir odamning har birining mashxur rejalari bilan bir vaqtning o'zida o'tirib olishimiz mumkin bo'lgan vaqtni topish qiyinroq.
Har bir yosh va bosqichda oilaviy kechki ovqatda yangi qiyinchiliklar va yangi mukofotlar mavjud.
Lekin men ota-onalarning eng dahshatli tuyulganini ko'rganman, ular har kuni kechqurun ovqatga tayyorlangan narsalar yoki do'konda nima sotib olishlari kerakligi haqida qaror chiqarishga harakat qilishadi, ular tezda tayyorlanishi va oiladagi har bir kishining aslida ovqat eyishadi.
Oila a'zolari oilaviy ovqatlarni tez-tez ta'qib qilishlariga yordam berish uchun men oilaviy ovqatlarni osonlashtiradigan ovqat rejalashtirish tizimi bilan tanishdim. O'n minglab oilalar tomonidan ishlatiladigan oddiy yechim hafta oxirida bir necha oddiy retseptlar tanlash, ovqatlanish ro'yxatini va haftasiga bir marta xarid qilish kabi onamdan o'rgangan menyu rejalashtirish qobiliyatlariga asoslangan. Bir necha yillar oldin onam tizimini raqamli yoshga olgach, "Six O'Clock Scramble" deb nomlanuvchi onlayn oilaviy ovqatlarni rejalashtirish tizimi bilan oldim.
Sizning uyingizda kechki ovqatni birinchi o'ringa qo'yish uchun siz allaqachon harakat qilmoqdasiz. Oilangiz bilan har kuni oziqlantiruvchi taom bilan bog'lanish qanchalik muhimligini siz instinctively bilasiz.
Hozir tadqiqot sizning bilganingizni tasdiqlaydi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oilalar ovqatlanish vaqtini tez-tez birga o'tkazadilar:
Bolalar sog'lomroq vaznni saqlashadi
Oilalar ko'proq sabzavotlarni iste'mol qilishni ham o'z ichiga oladi
Bolalar ota-onalari bilan yaqin munosabatlarga ega
Yoshlar talabga javob bo'lgan xatti-harakatlarga (ichish, giyohvandlik va erta jinsiy faoliyat)
Bularning hammasi haftada bir necha marotaba ovqatlanish bilan birga ovqatlanish kabi oddiy narsalardan!
Bizning bolalarimiz kattalar ekan, men uchun yana bir ajoyib voqea shundaki, ular har haftada bir marta kechki ovqatlarga rahbarlik qilishlari mumkin edi. Bu oxir-oqibatda bizni ( bir necha asosiy pishirish qobiliyatlarini o'rganganidan keyin) uzib qo'yishni emas, balki o'zlarini va oxir-oqibat ularning oilasini engib o'tishning eng qimmatli hayotiy ko'nikmalaridan birini o'rgatadi! Men buni amalga oshirishning eng oson usuli har haftada bir haftalik ovqatlanishni rejalashtirish va oziq-ovqat mahsulotlarini ro'yxatga olish bilan shug'ullanishni istagan retseptni tanlashiga imkon berishdir.
Sizning bolalaringiz oilaviy kechki ovqatga osonlikcha erishish mumkin bo'lgan retsept . Ehtimol, lolzavani aralashtirib, baliqlarni qovurib ketishadi, ehtimol ular o'z retseptiga o'zlari qaytib kelishadi. Lekin ular eng ko'p sevadigan qism - bu oila boshidan oxirigacha tayyorlagan narsalarni eyishni bilishdan mamnunlik va quvonch. (Bundan tashqari, kamida bir kecha-kunduzni bilib olish uchun, ular ovqatlanishdan chetlatiladi).