Agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi bo'lsangiz, bu shakarsiz vagan makaron retsepti faqat bir necha daqiqani oladi, chunki u faqat uchta tarkibiy qismga ega. Va bu tarkibiy qismlardan hech biri tuxum, sut, glyuten yoki oqlangan shakarni o'z ichiga olmaydi, bu kuki vaganlarni, glutensiz, oqartirilgan shakarni va biroz sehrli qildiradi.
Shuningdek qarang:
- Shakar-free Cookie ta'riflari
- Yana oson vagan pishiriq ta'riflari sinab ko'ring
Sizga nima kerak
- 8 o'rta muddat
- 1 banan
- 1 1/2 chashka kokos (pishirilgan)
Buni qanday qilish kerak
- Choylarni xurmodan olib tashlang.
- Ingredientlarni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida joylashtiring va silliq bo'lgunga qadar ishlang.
- Xurmun o'lchamiga va bananlarning pishishiga qarab, to'g'ri konsistensiyani olish uchun ko'proq yoki kamroq kokos qo'shasiz. Aralash nemli bo'lishi kerak, lekin zaharli emas.
- Tayyor bo'lgunga qadar pishirib 325 daraja 10-15 daqiqa. Cookies yumshoq bo'ladi, lekin oltin jigarrang taglikga ega bo'lish uchun etarli ovqat pishirishi kerak.
Eslatma: Xurmo tabiiy shakar miqdorini o'z ichiga oladi, ammo bu retseptda oqlangan yoki oq shakar mavjud emas. Bundan tashqari, haqiqatdan ham shakarsiz bo'lish uchun, siz foydalanadigan hindiston yong'og'i dukkaklari shakar qo'shilmaganligiga ishonch hosil qiling. Shakarsiz kokos zarralari uchun tabiiy ovqatlar do'konida xarid qilishingiz mumkin.
Shuningdek qarang: Batafsil vegan desert ta'riflari
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 67 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 3 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 2 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |