Ushbu super oson sekin pishirgan tovuq retseptini almashish uchun Liz tufayli. Agar ozgina issiq sous yoki cayenne bilan baharatleyin va agar xohlasangiz, dilimlenmiş piyoz qavatni qo'shing.
Bu retsept bo'yicha tovuq paylari va oyoqlaridan foydalaning, keyin go'shtni tovuqli sandviçlar uchun parchalashtiring. Lezzetni va sabzavot tanlovini qo'shing. Agar so'ralsa, sandviçda tovuqni xizmat qiling yoki tortillasga ishlat.
Sizga nima kerak
- 4 pound tovuq bo'laklari, taxminan 3-4 funt, butunlay eritilgan
- Majburiy emas: 1 piyoz, dilimlenmiş
- 1 (16-ons) shishani mangal sousi (yoki 2 stakan
- uy barbekü sosu)
Buni qanday qilish kerak
- Tovuqni suvga soling.
- Foydalanilayotgan tilsimlangan piyoz qo'shing.
- Tovuq ustidan barbekyu sousini to'kib tashlang.
- Qopqoqni pastga qo'ying va 6 dan 8 soatgacha, yoki tovuq to'liq pishganicha pishiring
- Tovuqni parchalash va issiq xizmat qilish.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 834 |
| Hammasi yog ' | 41 g |
| To'yingan yog ' | 11 g |
| To'yinmagan yog ' | 16 g |
| Xolesterin | 253 mg |
| Natriy | 1,013 mg |
| Uglevodlar | 31 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 80 g |