Kremli va xushbo'y bazani olish uchun paketli piyoz sho'rva aralashmasi yordamida tez va oson vajetaryen qo'ziqorinni qo'ziqorin bilan boqing. Albatta, bu oddiy stroganoff retseptini, faqat paketlangan piyoz sho'rva aralashmasini, qo'ziqorinlarni va bir oz qizil sharobni birgalikda olib kelish uchun juda ko'p narsa kerak emas.
Vejetaryen oshqovoqni tuxum makaron, guruch yoki pishirilgan kartoshka bilan ta'minlash mumkin. Vagan vejetaryen va vegan bo'lgan qaquriq uchun bir piyozli piyoz sho'rva aralashmasidan foydalanganda ishonch hosil qiling. Tez va oson vegetarian qo'ziqorin Stroganoff ta'rifi Fantastic Foods izzati.
Sizga nima kerak
- 1 paketli piyoz qo'ziqorin sho'rvasi va tushirish retsepti aralashmasi
- 2 funt qo'ziqorin
- 2 dan 3 choy qoshiq zaytun yog'i (yoki sauteeing uchun kerakli miqdor)
- 1/4 chashka qizil sharob
- 2 chinnigullar sarimsoq (tug'ralgan)
- Maydanozni ta'mi (yangi yoki quritilgan)
Buni qanday qilish kerak
- Sautee qo'ziqorin va sarimsoq yog 'ichida,
- Ayni paytda, piyozli qo'ziqorin sho'rva aralashmasini zarur bo'lgan suyuqlik miqdori 1/2 miqdorida tayyorlang.
- Sho'rva aralashmasini va qo'ziqorinni sharobni tushiring. Ildizdan tortib, keyin maydanozga soling.
- Guruch yoki makarondan keyin vegetarianlaringizning vazniga xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 156 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 496 mg |
| Uglevodlar | 25 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 8 g |