Agar sog'lom nonushta va xushmuomalalik bilan nonushta qilishni xohlasangiz, unda nega ikkalangiz ham yo'q? Yaxshi ko'rilgan Shoh Artur Flori retseptiga asoslanib, bug'doy go'shtidan tayyorlangan bug'doy bug'doy uni bilan tayyorlanadi. Bu yangi mashhur un unli bug'doyning barcha ovqatlanishini saqlaydi va engil to'qimalar va lazzat bilan ta'minlaydi. Ba'zi qo'shimcha tolalarni pishirilgan mahsulotga aylantirishning ajoyib usuli.
Go'shtni yangi va yangi ziravorlar bilan to'ldirish uchun bu qo'shimcha nonushta qilish kerak. Taqiqning samarasi kichkina portlashlar engil shirin va pishiq gofretlarga yoqimli qo'shiladi. Haqiqiy xushbo'y siropi bilan eng yaxshi va kunni to'g'ri boshlash uchun cho'chqa bilan xizmat qilish.
Ushbu gofrirovkalar juda tez kechki ovqat uchun yaxshi muzlatiladi. Ikki oygacha havo o'tkazgichli zip-sumka sumkasida saqlang va pechka yoki tushdi pishiriladigan pechda isitiladi.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka kepakli bug'doy uni (yoki butun bug'doy oq un)
- 2 osh qoshiq shakar
- 2 choy qoshiq pishirish kukuni
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1 1/2 chashka ayran (xona harorati)
- 1/3 chashka kanola yog'i (yoki o'simlik yog'i)
- 1 tuxum
- 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
- 6 ounces malina (yangi, yuvilgan va suvsiz)
Buni qanday qilish kerak
- Go'shtni tayyorlash vaqtida g'ishtli temirni oldindan qizdiring.
- Kichik aralashtirish idishida unni, pishirish kukunini, tuzni va shakarni birga aylantiring.
- Alohida, kattagina idish ichida tuxum, ayran, yog' va vanilni birga aylantiring.
- Quruq moddalarni ho'l ingredientlarga qo'shing va aralashtirilgunga qadar aralashtiring. Agar moybo'yoq ozgina paxta bo'lsa, yaxshi bo'ladi. Malinaning yarmini (3 gramm) yupqa qismlarga ajratib oling va ularni murchga solib qo'ying.
- Vafli dazmolning ko'rsatmalariga ko'ra vafllarni pishiring. Temirni 2/3 to'ldirib, pishiriq bilan to'ldirishni maslahat beraman, shuning uchun temirdan qochib ketadigan bug'siz bug'li va ko'zoynagi keskin.
- Barcha ahududu va chinor sharbati bilan yuqori.
Variantlar:
- Agar sizda ayrani bo'lmasa, siz o'zingizni qilishingiz mumkin. Mening sevimli usulim 3 qismli yogurt va 1 qismli sutni ishlatishdir.
- Xamirturush bu retsept bo'yicha ham ishlaydi. Kichik mevalar yaxshi ishlaydi - moyni qo'shganda ularni butunlay qo'ying.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 391 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 14 g |
| Xolesterin | 62 mg |
| Natriy | 713 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 7 g |