Lucuma kukuni pishiriq va pishiriqlar tayyorlashda ishlatilishi mumkin, pechene shakarsiz shirinligi, uy qurilishi yoki pishiriqlar. Chilida lucuma muzqaymoqi shokolad, vanilya yoki qulupnaydan ko'ra ko'proq mashhur bo'lgan lazzatdir. Bu nozik oq shakardan tozalangan Lucuma muzqaymoq idishlari uchun yaxshi Janubiy Amerika tarzi retsepti. Xurmolarning qo'shimcha shirinlik uchun ishlatilishini unutmang.
Sizga nima kerak
- 1
- muzlatilgan banan
- ½ chashka chinnigullar (yoki malina, qulupnay va boshqalar)
- 1 stakan
- bodom suti (yoki suv)
- 2 osh qoshiq lucuma kukuni
- 1 stakan kale (yoki ismaloq, yoki Shveytsariya chard)
- ½ chashka muzlatilgan mango
- 2-3-chuqur
- xurmo (tug'ralgan)
Buni qanday qilish kerak
- Bodom sutini yoki suvni blenderga joylashtiring.
- Boshqa barcha tarkibiy qismlarni qo'shing. Silliq bo'lguncha aralashtiring.
- Tezda rohatlang. Smoothies ular o'stirish yoki sovutish uchun ruxsat berishdan ko'ra, eng yaxshi iste'mol qilinadi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1122 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 272 mg |
| Uglevodlar | 288 g |
| Diyet tolasi | 28 g |
| Protein | 11 g |