Bu mazali Crockpot yulaf ezib ovqat retsepti tarkibida po'latdan yasalgan suli ishlatilganligiga ishonch hosil qiling. Siz ularni supermarketda oddiy yormalar bilan birga kalaylarda topishingiz mumkin.
Sizga nima kerak
- 1 stakan po'latdan kesilgan suli
- 1 stakan
- quritilgan mayin (va / yoki chinnigullar)
- 1 stakan qadalgan, tug'ralgan
- 4 stakan suv
- 1/2 chashka yarim va yarim
- 2 osh qoshiq asal
Buni qanday qilish kerak
- Sekin devor ichidagi pishirish pishirish buzadigan amallar bilan puflamang . Sutli idishdagi yarmi va yarmi va asaldan tashqari barcha tarkibiy qismlarni birlashtirib, 7-8 soat davomida past pishiradi.
- Yarim va yarmi aralashtirib, asalga soling va xizmat qiling.
- Agar siz jo'xori idishida ko'proq to'qimani yoqtirmoqchi bo'lsangiz, pishganingizdan oldin jo'xori to'ldirasiz. Ularni kichkina qatlamga joylashtiring va sahifani 350 F. dan 15-20 minutgacha pishirish vaqtida bir marta aralashtiramiz. Yo'nalishdagi qolgan moddalar bilan birlashtirilgunga qadar butunlay salqinroq turing. Xizmat qilishdan oldin yaxshilab aralashtiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 11 mg |
| Natriy | 25 mg |
| Uglevodlar | 33 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |