Tahiniy silliqda? Agar siz ingichka, g'orli sosni falafel yoki gyros ustida xizmat qilsangiz, yana o'ylab ko'ring! Ushbu retsept bu sousning poydevorini tashkil etuvchi sodda, noaniq sesame pastasini chaqiradi va boshqa ko'plab Yaqin Sharq retseptlarini oshiradi. Aslida, tahin barcha turdagi oshxonalar uchun ajoyib bir qo'shimcha qiladi; Agar siz uni yoqqansiz, odds yaxshi, siz uni qalampir choychalaridan karamel sosiga qadar hamma narsadan zavq olasiz.
Banan va tarix siropi bilan birlashtirilganda, tahini meva sharbatini muvozanatlashtirganda, bu yumshoqlikning iliq niqobini beradi. Oq Humera sesame urug'idan boshqa hech narsa bilan tayyorlanmagan Soom Foods kabi eng oddiy tahinlarni toping.
Maslahat: Qalin, sovuq po'stlog'i uchun muz aralashmalarini muzlatishdan oldin muzlatib qo'ying. Faqatgina xona haroratida banan bormi? Agar xohlasangiz blenderga bir necha muz kublarini olib tashlang.
Sizga nima kerak
- 1 stakan sut yoki soya suti (yoki sizning sevimli
- sutli sut o'rnini bosuvchi sut )
- 1 ta o'rta banan, chunksga kesilgan (taxminan 3/4 stakan yoki 120 gramm)
- 1 osh qoshiq tahin (shamdan urug'i xamir), sotib olingan yoki
- uy qurilishi
- 1 osh qoshiq
- tarix siropi (shuningdek silan yoki tarix asal deb nomlanadi)
- Darinani ta'mi (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
Blenderga sut, banan, tahin va tarix siropini joylashtiring. Bir necha marta zarba bering, keyin 30 dan 45 sekundgacha aralashtiring, yoki tekislanguniga qadar. Agar so'ralsa, shisha ichiga quyib, ozgina shaftoli sirg'a va doljinli chang soling. Darhol xizmat qiling. Enjoy!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 204 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 55 mg |
| Uglevodlar | 38 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 4 g |