Bu tushdi muvozanat haqida. Echki pishloqining mohiyatini oling, uni avakado kremligi bilan birlashtiring va xamirturushli, tuzli cho'chqa bilan birga barchasini toping. Bu tushdi juda mazali nonushta yoki peshin ovqatlarni tayyorlaydi.
Sizga nima kerak
- 4 bantli cho'chqa
- 1/2 avokado
- 2 untsiya go'sht pishloq
- 1 dilim non
Buni qanday qilish kerak
Kuk pastasini qarsillab turguncha. Keyin o'tirib, so'ngra mayda bo'laklarga aylaning.
Tandir non.
Slather har bir bo'lak echki pishloq va yuqori avakado tilim va cho'chqa pastırması bilan.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 455 |
| Hammasi yog ' | 26 g |
| To'yingan yog ' | 6 g |
| To'yinmagan yog ' | 14 g |
| Xolesterin | 26 mg |
| Natriy | 749 mg |
| Uglevodlar | 39 g |
| Diyet tolasi | 10 g |
| Protein | 20 g |