Bolalar ayniqsa, ananasli shirin vajetaryen pishirilgan loviyalarni yaxshi ko'radilar va siz tayyorlashning qanchalik osonligini yaxshi ko'rasiz! Siz qo'shimcha to'qimalar va oqsillar uchun doimo sote qilingan vegetarian soxta go'shtning parchalarini qo'shishingiz mumkin yoki ba'zi bir vegetarian pishirilgan fasol va ananas bilan frank uchun ba'zi dilimlenmiş veggie itlarga qo'sha olasiz!
Bu konservalangan fasolni ishlatish uchun ajoyib retseptdir, chunki barcha qo'shimcha lazzatlar uni to'liq uy qurish his qiladi, lekin, albatta, pishiriq quritilgan loviya har doim sizga bir oz ko'proq lazzat beradi. Ananas bilan bir xil. Konserva juda qulay, ammo yangi ananasni olishingiz mumkin bo'lsa, uni retsept bilan sinab ko'ring.
Ananasli bu pishirilgan fasol vegetarian piknik yoki go'sht go'shti uchun yaxshi bo'ladi va allergiya va maxsus diyetalarda ko'p odamlar uchun xavfsizdir. Yo'nalish vegetarian va vegan , glyutensiz, hamda deyarli yog'sizdir. Yog 'qo'shilmaydi, lekin fasol o'zlarini tabiiy ravishda kichik (juda ahamiyatsiz, chindan ham) yog' miqdori bor.
Sizga nima kerak
- 1 stakan sabzavotli bulyon
- 3 stakan donli fasol yoki pinto loviya, oldindan pishirilgan yoki qutichadan
- 1/2 chashka ketchup
- 3/4 stakan barbekyu sosu
- 1 osh qoshiq jigarrang shakar
- 1 choy qoshiq xantal kukuni
- 1 12 untsiya ananas pishirilib, quritilishi mumkin
- 1/2 choy qoshiq tuzi
Buni qanday qilish kerak
350 darajaga qadar pechni oldindan isitish.Barcha tarkibni yaxshi qo'shing, so'ngra katta go'sht yoki pishiriladigan idishga soling.
Pishirilganda, ochilmay, 1 soat davomida yoki fasol bubbly bo'lgunga qadar.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 462 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 885 mg |
| Uglevodlar | 92 g |
| Diyet tolasi | 20 g |
| Protein | 23 g |