Men bundan besh yil avval bu glutensiz don ekinini yasaganman va buyon men foydalanadigan yagona glutensiz don ekinlari retsepti bo'ldi.
Pishgan, engil, shirin va sarg'ish mısır çekirdeği bilan portlash, har xil cornbread bo'lishi kerak. Va glutensiz.
Glutensiz erga sarg'ish jo'xori moyidan tashqari bu retseptning asoslari Glutensiz Bisquikdir. Men o'z vaqtimda qisqa vaqt bo'lganimda va o'zimdagi glutensiz pankek aralashmasini noldan yaratolmagani uchun mening xonamda bir quti bor. Glutensiz Bisquick juda ko'p qirrali bo'lib, uni pancakesdan ko'ra ko'proq ishlatish mumkin ... pishirilgan tovalar va qovurilgan non kabi hech kim glyutensizdir.
Ushbu retseptda non yoki yog 'yo'q, bundan tashqari pishirish idishining yog'ini pishirish uchun pishirish buzadigan amallar engil püskürtülür. Buning o'rniga, bu Yo'nalishdagi nonfat yunon qatiq va Sunsweet bir mo''jiza mahsuloti Lighter Bake deb ataladi. Agar siz ilgari Lighter Bake ishlatmagan bo'lsangiz, oh, mening. Buni sinash kerak.
Quritilgan olxo'ri va olma aralashmasidan tayyorlangan Lighter Bake yog'siz, xolesterolsiz va yog'da, qisqartirish va sariyog' uchun kleykovina almashinuvi. Bu yengil nordon pishirilgan tovarlarni engilroq, sog'lom holda yaratishga yordam beradi.
Men bu pirzola nonini pirojnoe pishiriqda pishirishni yaxshi ko'raman va iliq qalin tilim pirogi kabi xizmat qilaman. Ushbu BlackBerry Chia urug'i jami kabi murabbo bilan o'ralgan begona, oltin, glutensiz plitalar.
Keyinchalik undan zavqlanish uchun bu glutensiz donli donni kesib, muzlatib qo'yishingiz mumkin. Misrdan ko'ra yaxshiroq ovqatlanishingiz sizni faqat eritish va isitish kerakmi?
Sizga nima kerak
- 1 1/4 chashka glyutensiz erga sarg'ish jo'xori moyi
- 3/4 stakan Glutensiz Bisquick
- 1/4 chashka shakar
- 2 choy qoshiq pishirish kukuni
- 3/4 stakan non-yog 'yogurt qatiq
- 1/2 chashka Chiroq Bake
- 1 tuxum
- 1 stakan yangi yoki eritilgan sariq makkajo'xori donalari
Buni qanday qilish kerak
- 400 darajaga qadar F ni oldindan isitadigan pechni tayyorlash. Ovqat pishirish spreyi bilan 9 "dumaloq yoki 8" kvadrat idishga soling.
- Glyutensiz don mahsulotlari, Glutensiz Bisquik, shakar va pishiriladigan kukuni katta idish ichida qo'shing. Bir chetga qo'ying.
- Ayrim kosada yunon qatig'i, yengil tuxum va tuxumni birlashtirmaguncha birlashtiring. Quruq moddalarni to'kib tashlang va yaxshilab aralashtiring.
- Makkajo'xori mohiyatini munchoqqa solib, uni qo'shib qo'ying. Oshqozon pishiriladigan idishga pishiring. Ustini pichoq yoki ofset spatula bilan tekislang.
- 20-25 daqiqa pishirib, sharbati oltin jigarrang va markaziy markazdan tozalovchi toza bo'lguncha pishirilsin.
- Glutensiz don qoramolini xizmat qilishdan oldin 15 daqiqa davomida sovutishga ruxsat bering. Yangi vaqtni yoqtirish uchun yangi murabbo bilan iliqlik qiling yoki to'liq sovigan cornbreadni muzlatib qo'ying.
Eslatma: Ish sirtini, idish-tovoqlarni, idishlaringizni va asboblaringizni glyutenasiz ishonch hosil qiling. Har doim mahsulot yorlig'ini o'qish - barcha belgilar teng hosil bo'lmaydi. Ishlab chiqaruvchilar mahsulot formulalarini oldindan ogohlantirmasdan o'zgartirishlari mumkin. Shubha tug'ilganda, mahsulot kleykovina yo'qligini tekshirish uchun ishlab chiqaruvchiga murojaat qilmasdan oldin mahsulotni sotib yoki ishlatmang.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Hammasi yog ' | 2 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 23 mg |
| Natriy | 182 mg |
| Uglevodlar | 41 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 4 g |