Ahhh, sharmandali kupa keki. Oddiy va mazali. Men taniqli, shirin, shirin, mikroto'lqinli bo'lishi mumkin bo'lgan va "krujka" bilan pishiradigan "sog'lom" oziq-ovqat mahsuloti fikriga juda shubha bilan qarashim kerak. Har bir kollejdagi qizning orzulari haqida gapiring. Bu mening hayotimning har qanday vaqtida krujkalardan tashqarida yashamagan zarba. Jiddiy.
Qulaylik krujkalar bilan bog'liq bo'lgan ajoyib narsa emas. Krujka keklarining yana bir ajoyib jihati shundaki, asosiy retsepti deyarli har qanday lazzat afzalligiga mos ravishda o'zgartirilishi mumkin. Misol uchun, darchani qo'shmasdan, siz qovoq ziravorlarini, kakao pishirishni yoki hatto qovurilmagan kokos zarralarini qo'shib qo'yishingiz mumkin. Shak-shubhasiz, daraxtdan foydalanishni yaxshi ko'raman, chunki u yog'och, shirin xushbo'y va lazzat beradi, lekin u ham sog'liq uchun juda ko'p foyda oladi.
Yaxshi kun o'tkazganimda va qo'shimcha ravishda maxsus muomala qilishni his qilsam, mo''tadil Vanilya Maple Artic Zero muzqaymoqini olaman va uni kubokning ustiga qo'yaman va shaharga boraman! Kubokni hali ham yaxshi miqdorda protein mavjud va shakar qo'shilmaydi. Bunga qo'shimcha ravishda, hindiston yong'og'i uni va shakar ham shirin ta'mga ega, ammo Paleo yo'riqnomasida ham mavjud.
Bu mehmonlar uchun juda qulaydir. Men nima qilishni yaxshi ko'raman, ularga mikroto'lqinli sufle ekanligini aytish. Rostini aytganda, ular odatda birinchi tishlashga qadar meni ishonadilar. Shundan keyin ular odatda shakar etishmasligini his qilishlari mumkin (lekin biz Paleoga qarshi bo'lganimiz uchun emas, balki!). Ushbu krujka shakli kabi bir shirinni almashtirish, ayniqsa, yotish vaqtiga yaqin bo'lsa, bizning Glitsemi indeks darajamiz uchun juda yaxshi.
Men juda dangasa tuyulgan yoki barcha ishlarni qilishni istamagan kunlar ham bor, ular Beechies Bakehouse-ni o'zlarining aralashmalari bilan ta'minlagan lazzatli lazzatlari va imkoniyatlari uchun tekshiradi.
O'zingiz o'ylab ko'ring!
Sizga nima kerak
- 1 tuxum
- 2 osh qoshiq suv
- 2 osh qoshiq kokos uni
- 1 osh qoshiq kokos moyi
- 1/8 choy qoshiq doljin
Buni qanday qilish kerak
Sevimli kupani toping va uning mikrodalga xavfsizligini ta'minlang. Odatda, kupa tagida yozma ravishda yoziladi (afsuski, agar u mikroto'lqinli pechda xavfsiz bo'lmasa, sizdan foydalaning!).
Barcha buyumlar kupa ichiga joylashtiring va yaxshilab aralashtirilgunga qadar aralashtiring.
Mikroto'lqinli pechkaga soling va taxminan 1 daqiqa davomida pishiring.
Bir necha daqiqadan so'ng salqinlaning, keyin ovqatlaning va zavqlaning!
Agar siz Kokon ohak Popsicle bo'lmagan boshqa shirinlikni qidirsangiz, muqobillik sifatida ushbu BlackBerry Paleo Pancakes'larni davolang va mazali nonushta uchun desertli sharobni tayyorlang!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 602 |
| Hammasi yog ' | 32 g |
| To'yingan yog ' | 16 g |
| To'yinmagan yog ' | 10 g |
| Xolesterin | 208 mg |
| Natriy | 1,490 mg |
| Uglevodlar | 63 g |
| Diyet tolasi | 7 g |
| Protein | 16 g |