Olma jeli , xantal va asalning bu tarkibi tovuq uchun, shuningdek, cho'chqa uchun ajoyib sirni yaratadi. Tovuq ichida bu qalin tuzlamoqdek imkon qadar ko'proq tuting. Bu retsept sigaret chekadigan uchun ham juda foydali.
Sizga nima kerak
- 4 tovuq ko'kragi, bo'shliksiz va terisiz
- 1/3 stakan (80 ml) olma jeli
- 2 choy qoshiq (10 ml) asal
- 1 osh qoshiq (15 ml) Dijon xantal
- 2 choy qoshig'i (10 ml) olma sirkasi
- 1 1/2 choy qoshiq (7,5 ml) dengiz tuzi
- 1/2 choy qoshiq (2,5 mL) zamin darchasini
- 1/2 choy qoshig'i (2,5 mL) maydalangan mushuk
Buni qanday qilish kerak
1. Tovuq ko'kraklarini zip-tepa plastik qoplarga joylashtiring. Qolgan ingredientlarni qo'shing va tovuqni quying. Sovutgichdagi sumkani va joyni 1 dan 2 soatgacha ushlab turing.
2. O'rtacha yuqori harorat uchun grilni oldindan qizdiring. Tovuqni sumkada olib tashlang. Tovuq 10 daqiqa davomida pishirib, 10 daqiqa davomida pishiring. Sharbatlar tozalanganda va tovuq o'rtada pushti bo'lmaydi, issiqdan chiqarib xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1212 |
| Hammasi yog ' | 70 g |
| To'yingan yog ' | 20 g |
| To'yinmagan yog ' | 28 g |
| Xolesterin | 418 mg |
| Natriy | 1.312 mg |
| Uglevodlar | 5 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 131 g |