Men so'nggi paytlarda choy qoshig'ida bo'ldim va uyda o'z choyimni qilish uchun foydalanadigan turli o'tlarni o'rganishga kirishdim. Men allergenlarning atrofida aylanib yurgani yoki kasal bo'lib qolgan ish odamlari uchun bu yoki yo'qligini bilmayman, lekin men o'zim g'amxo'rlik qilayotganimga ishonch hosil qilishim kerakligini his qildim. Men kunlik ovqatlanish va ichish odatlarim uchun sog'lom alternativa bo'ldim. O'ylaymanki, ajabtovur, yaxshi emas, balki g'alati, lekin men o'z uyimda noldan do'konlarda sotiladigan narsalarni to'g'ridan-to'g'ri ayta olaman deb bezovta. Bu sizning bozoringiz orqali ishlashingiz, kerakli narsani olishingiz, tekshirishingiz va o'zingiz xohlagan vaqtingizda o'zingiz xohlagan narsangizga ega bo'lish uchun juda qulaydir. Ammo, siz eng oddiy ovqatlaringizdagi tarkiblarni ko'rib chiqishga vaqt topdingizmi? Misol uchun, mac n 'pishloqiga kelganda, ovqatda nima borligini bilib turib, uyda bir xil ovqatlanish mumkin. Noodle, pishloq tanlash, aralashtirish, xizmat qilish. Yum! Bu juda oson.
Yaxshi, choy kulgili, chunki barchamiz bilamizki, biz do'konda sotib olgan choy har doim bir martadan foydalanish uchun süzgende joylashtirilgan. Yunon tog 'choyi bilan ishlayotganimdan beri barglarni olib kelib, ularni issiq suvda qaynatishim - chiroyli choy qilishim kerakligini angladim. Yaqinda men bu ishni sinab ko'rdim. Men petrushka, reyhan va marjoram bilan birga barcha quritilgan o'tlar bilan tajriba o'tkazdim. Marjoram choyi aslida bu usulda ichadigan tog 'choyi ta'miga yaqin edi. Men bu ta'mni qidirmayman, biroq, bu menga eslatganligi uchun men uni baham ko'rmoqchi edim! Marjoram ajoyib, chunki u o'zida bir oz shirali va O'rta Yer atrofida qulay o'sadigan aromatik o'simlikdir. Yuqorida va undan tashqarida sog'lom ovqatlanish uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari va vitaminlar, jumladan, A vitamini va S vitaminlari mavjud. A vitamini bilan yaxshi ko'rishni va tanadan erkin radikallarni olib tashlashga yordam beradigan C vitamini bilan, bu choyni nima uchun sinab ko'rishni istamaysiz. Bu choyda temir kabi juda ko'p mineral mavjud. Katta qismi, bu tabiiy! Shunday qilib, o'zingizga yaxshilik qiling va bu uyni uyda sinab ko'ring va do'kondagi qutidagi choylarni qoldiring. Enjoy!
Sizga nima kerak
- ¼ tsp marjoram (quritilgan)
- 1 stakan suv (qaynab turgan)
- 1 choy qoshiq asal
Buni qanday qilish kerak
Suvni qaynatib, marjoram barglarini qo'shing. 3 daqiqa davomida yoki xushbo'yli bo'lguncha tik tursin.
Chaynash barglari va suyuqlikni choy chashka ichiga quying.
- Asalni qo'shing va issiq xizmat qiling!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 22 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 5 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 0 g |