Bu juda oddiy to'rt tarkibli sousni tayyorlash juda oson. Tovuq ko'kraklari ahududu qo'ziqorinlari, xantal, asal va limon sharbati aralashmasi bilan bo'yalgan, so'ngra sirlangan mukammallikka panjalanadi. Bu retseptni shaftoli murabbosi va shaftoli, yoki qulupnay murabbosi va tug'ralgan qulupnay bilan ham ishlatishingiz mumkin.
Siz bu retseptga o'xshab xizmat qilasiz yoki tovuqni kesib, ko'katlar va boshqa yangi mevalar bilan oddiy salatada foydalanishingiz mumkin. Bu taom mevali mevaning tepasida bo'lgan issiq yoz oylarida qiziqarli va oqilona.
Malinani yoqtirmasangiz, shaftoli saqlamalari yoki murabbolardan foydalaning va dilimlenmiş yoki tug'ralgan yangi tozalangan shaftoli foydalaning. Yoki yangi dilimlenmiş qulupnay bilan qulupnay murabbo ham juda yaxshi bo'lar edi. Oddiy retseptlar haqida yaxshi narsalar sizning retsepti muvaffaqiyatga moslashmasdan ularni o'zgartirishi mumkin.
Ushbu taomni yashil salat, bir necha rulo yoki pishiriqdan tayyorlangan pishiriqlar, shirinlik uchun meva pirzola yoki muzqaymoq pyurei bilan xizmat qiling. Har bir ısırığın rohatlaning.
Sizga nima kerak
- 2/3 stakan malina saqlaydi
- 2 osh qoshiq Dijon xantal
- 2 osh qoshiq asal
- 1 osh qoshiq limon sharbati
- oq qalampir va ta'mli tuz
- 8 bo'sh joysiz, terisiz tovuq ko'kraklari
- 2 stakan yangi ahududu
Buni qanday qilish kerak
1. Ochiq gaz yoki ko'mir panjarasini o'rtacha haroratga tayyorlash va oldindan qizdirish. Boshlashdan oldin cho'g'lar ochiq kulrang kul bilan qoplanganicha kuting. Gril panjarasini o'simlik yog'i bilan engil torting.
2. Kichkina piyola ichida xushbo'y tutatqilarini, xantalni, asalni, limon sharbasini, qalampirni va tuzni birlashgunga qadar aralashtiring.
3. Tovuq ko'kragini panjara ustiga qo'ying, qopqog'ini yoping va 8-9 daqiqa davomida qavrilgan qoramol aralashmasi bilan tezda cho'chqaga aylantiring, tovuq bir daqiqada 160 ° F o'qitadigan termometrga yoziladi.
4. Qolgan malina qorishtiruvchi aralashmasini olib tashlang va yangi malinalar bilan qoplangan tovuqga xizmat qiling.
Pomidor va Feta tovuq
Iztirobli balli xantal Tovuq ko'krak
Izgara Tandoori tovuq ko'krak
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1301 |
| Hammasi yog ' | 70 g |
| To'yingan yog ' | 20 g |
| To'yinmagan yog ' | 28 g |
| Xolesterin | 418 mg |
| Natriy | 486 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 132 g |