Ushbu sho'ng'in, marul, tovuq va sabzavotlar bilan tayyorlangan salat bilan salqinlash uchun ajoyib kiyim kiyadi. Yana bir oz ko'proq o'simlik yog 'yoki suv qo'shing. Sabzavotdan tashqari, guruch chipslari bu sous uchun yaxshi dipper qiladi. Ushbu sariyog 'muzlatgichda 5 kun davom etadi. Xizmat qilgunga qadar uni aralashtiring. Yana sezilarli Susam lazzati uchun siz bir nechta tomizma yog'i qo'sha olasiz, ular onlayn va Osiyo supermarketlarida ko'plab supermarketlarda mavjud.
Sizga nima kerak
- ⅓ stakan peanut yog '
- 1 osh qoshiq shimoli xamir, shuningdek tahini deb ataladi
- 3 osh qoshiq soya sousi
- 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 2 osh qoshiq guruch sirkasi (Eslatma-ga qarang)
- 2 choy qoshiq jigarrang shakar
- 2 osh qoshiq shim
- ½ choy qoshiq sarimsoq
- Saxiy qisqichbaqasimon qalampir yoki ta'mga
- Yaxshilab yoki koser tuzi va yangi tuproqli qalampirni tatib ko'ring
- Sabzavotlar, sabzi, karaviz, qo'ng'iroq qalampir chiziqlar, bodring tayoqlari yoki tilim, shakar no'xat, no'xat kabi
Buni qanday qilish kerak
- Eman jazirali moyi, suspenziya sousi, soya sousi, moy, sirka, jigarrang shakar, kalamush, sarimsoq, kaenne va tuz va qalampirni aralashtirgich bilan aralashtiramiz. Ziravorlarni kerakli tarzda ta'mlang va sozlang.
- Nishabni piyozga o'tkazing va sabzavotni o'ziga jalb qiladigan plastkaga qo'ying.
Eslatma:
Guruch sirkasi - bu Osiyo va Osiyo bo'lmagan taomlardan foydalanish uchun ajoyib sirka, chunki u eng ko'p sharobli sirkalardan ko'ra eng nozik darajaga ega va bu aniq rang tugagan ovqatning rangiga ta'sir qilmaydi.
Men har doim salat sosiskalari, marinadlar, shuningdek, soslarda cho'milishda ishlataman. U shari (sushi guruchi) va boshqa yapon taomlarini tayyorlashda ishlatilishi mumkin bo'lgan, ko'pincha ishlatadigan, shubhasiz, lazzat bilan keladi.
Bolalarning nima qilishi mumkinligi:
Bolalar ingredientlarni o'lchash va ularni oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayoniga qo'shishlari mumkin. Kuzatuv bilan ular oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayoniga yordam berishi mumkin. Va ular sabzavotlarni kesish uchun o'zlarining sevimli sabzavotlarini tanlab olishlari mumkin va agar ular etuk bo'lsalar, ularning mahorat darajasiga mos pichoq foydalanishi mumkin. Kichkina bolalar uchun qulay pichoq bor va agar sizning bolalaringiz oshxonada qulay bo'lishga qiziqish bildirsa, har bir bolaga o'z pichoqlarini sotib olishning o'zi kifoya!
Shuningdek, bu boshqa mazali taomlar:
Issiq jalapeno popper sarlavhasi, issiq pishloq qobig'i qoldiq botqoq, issiq murch queso sarlavhasi, issiq, kremalı ismaloq va echki pishloq po'chog'i va issiq Qisqichbaqa va murch daraxtini ko'ring.
Va juda ko'p dips har doim yaxshi va kremsi Avocado Dip, Edamame Pesto Dip, Tex Mex Dip va Cannellini Bean Dip Limon va Parmesan kabi yaxshi saqlang.
Partiyani tashlab yuborishmi? Eng yaxshi chuqurchalar va ilovalardan uchta dipni tekshiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Hammasi yog ' | 14 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 7 g |
| Xolesterin | 4 mg |
| Natriy | 594 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 6 g |