Qovurilgan ispancha to'playdi

Qovurilgan ispancha to'plari tez va oddiy qovurilgan retsepti bilan juda osonlik bilan uchrashadi. Bu ismaloq to'plari spagetti sousida go'shtli baliqlarga mazali alternativa keltirishi yoki o'zlarini mazali taom sifatida xizmat qilishi mumkin. Ular, ayniqsa, sizning oilangizda vejetaryenlar bo'lsa, köfte uchun ajoyib alternativ. Biror partiyani hosil qiling va ularni kichik qismlarda muzlatib qo'ying.

E'lonni sifatida, ularga quyqalar bilan issiq xizmat qilish. Palto tayyorlash, marinar sousli yoki pizza sosli yaxshi bo'ladi, yoki salsa yoki aioli bilan xizmat qiladi.

Parmezan pishloqli bu pishirilgan ismaloq to'plarini ham yoqtirishingiz mumkin .

Sizga nima kerak

• 2 stakan ismaloq (muzlatilgan, pishgan va tug'ralgan, taxminan 16 gramm muzlatilgan)
• 2 osh qoshiq sariyog '
• 2 osh qoshiq pishirilgan piyoz
• 3 osh qoshiq parmesan pishloqli
• Dash tuzi
• Qalampir
• 2 ta katta tuxum, (
• bo'lingan )
• 1 stakan nozik quruq
• nonni maydalash
• 1/8 choy qoshiq mushuk (yoki allspice)
• 1/4 chashka suv

Buni qanday qilish kerak

1. Pechni 200 F ga qadar qizdiring.
2. O'simlik yog'ini 360 F ga qadar qizdiring.
3. Pishgan ispanaqdan iloji boricha namlikni siqib chiqing.
4. To'qilgan ispancha, eritilgan sariyog ', tuz, qalampir, 1 tuxum yumshoq tuxum, non pishlog'i, piyoz, Parmesan pishloq va ziravorlarni birlashtirish; yaxshi aralashtiriladi. 10 daqiqaga tegib turing, so'ngra 1 dyuymli to'plarga shakllaning.
5. Qolgan tuxumni 1/4 stakan suv bilan birlashtirish; yaxshi aralashtirilganicha kaltaklang.
6. Ispanak tolalarini mayda quruq nonlarga solib, tuxum aralashmasiga botirib, so'ngra yana nonlarni maydalang.

1. O'simlik yog'ini 360 F ga qadar qizdiring.
2. Oltin jigarrang bo'lgunga qadar chinnigullar to'plarini kichik bo'laklarga qovuring.
3. Qog'oz sochiqni to'kib tashlang.
4. Tovoqdagi panjara ustiga joylashtiring va qolgan ispancha to'plarini qovurish vaqtida panani iliq nonga qo'ying.

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	195
Hammasi yog '	10 g
To'yingan yog '	4 g
To'yinmagan yog '	3 g
Xolesterin	163 mg
Natriy	317 mg
Uglevodlar	17 g
Diyet tolasi	3 g
Protein	11 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)